Lo que se puede beber en ayunas

Como una regla general, cuando ayunas, sólo eres capaz de complacer las bebidas no calóricas. Para rápido, después de todo, significa abstenerse. Esto significa que, en su mayor parte, la comida es algo que debe dejarse de lado en las horas que usted está en ayunas. Sin embargo, se puede disfrutar de varias bebidas durante el ayuno, incluyendo los siguientes:

• Café negro

• El té negro

• Té verde

• Los tés de hierbas, como la menta, manzanilla, o rooibos

• caldos de luz casera

• Agua con gas

• agua de coco sin azúcar

• Agua

No hay que subestimar el poder del agua. El cuerpo humano consiste en aproximadamente 75 por ciento de agua. De hecho, el agua es vital en el desempeño de las funciones cognitivas y físicas. Sin embargo, el estadounidense típico bebidas sólo 2,5 vasos de agua al día, muy por debajo de las recomendadas ocho vasos. Mantenerse hidratado durante el ayuno puede ayudar a asegurar la optimización del ayuno, incluyendo el permitir que la grasa y toxinas para ser transportados fuera del cuerpo.