El mantenimiento de una hidratación adecuada en una dieta basada en plantas
La hidratación es un tema importante, pero a menudo descuidado. El cuerpo se compone de alrededor de 60 por ciento de agua, y sin embargo, muchas personas no toman casi tanto como deberían para mantener su cuerpo bien hidratado. Muchas plantas se componen principalmente de agua, lo cual es una buena noticia para los consumidores de origen vegetal, pero que todavía tienen que bajar un poco de buena calidad (de preferencia filtrada) H2O varias veces al día.
Si no está hidratado, su cuerpo no puede metabolizar, procesar y funcionar en su mejor momento. En el momento en que se sienta sed, ya está deshidratado. Cuando estás deshidratado, puede experimentar todo, desde la fatiga a los dolores de cabeza de tipo cólico.
Beber agua durante todo el día. Si se trata de agua pura, agua de limón o té de hierbas, sólo asegúrese de conseguirlo en. Las opiniones difieren en la cantidad que debe beber, sino una recomendación típica es beber la mitad de su peso corporal en ounces- si usted pesa 150 libras, deben beber aproximadamente 75 onzas (alrededor de nueve tazas) de agua al día.
Esto puede no ser realista, pero al menos asegurarse de que está bebiendo algo - y eso no significa que el café u otras bebidas con cafeína (ya que pueden deshidratar su cuerpo aún más).
Tenga cuidado con beber agua en exceso en las comidas. La dilución de los ácidos del estómago puede poner en peligro la digestión.
La gente a menudo se preguntan si deben beber agua embotellada o agua del grifo. Esta es una fuente continua de investigación y controversia. Por un lado, tienes el agua que se almacena en una botella de plástico, que puede filtrarse todo tipo de toxinas en el agua, y que realmente conoce la fuente?
Por otra parte, es lo que confía en su planta de tratamiento de agua local para filtrar el agua que llega a través de las tuberías hasta el punto de que es lo suficientemente puro para su placer de beber? La mayoría del agua de la ciudad e incluso el agua rural no es tan limpia como desea pensar- escombros, desechos y residuos agrícolas toda la fuga en nuestros sistemas de agua.
La mejor solución es comprar sus propios filtros de manera que la mayor parte de lo que está consumiendo es limpio. Búsqueda en línea para encontrar el sistema de filtración que más le convenga. Puede colocar un sencillo en el grifo, invertir en un triple filtro instalado debajo del fregadero, o usar cualquier otra cosa.