Los que los líquidos son los mejores para su batido verde

Conseguir el batido perfecto es todo acerca de cómo agregar el líquido correcto. Puede añadir muchos tipos de líquidos a un smoothie- algunas opciones comunes en realidad no son tan saludables como puede pensar.

Puede o debe añadir el café a un batido verde, también? Algunos lo hacen, pero no es una buena idea. El café es formador de ácido, una característica que va en contra de la naturaleza alcalina de las frutas y verduras. Además, se violará el sabor de un batido con algo tan fuerte como el café. Si es necesario beber café en la mañana, que sea orgánica y tomar una taza después se toma su batido verde.

Proveniente de hidratación: El agua es mejor

El resultado final: El agua es la opción más simple, pero también es el mejor! Es un líquido natural, libre de aditivos químicos y agentes espesantes. No contiene grasa, calorías o azúcares añadidos. Es fácil de digerir y naturalmente anti-inflamatoria. Tampoco es caro.

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Sobre una base diaria, la mayoría de la gente no bebe suficiente agua. El cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado y saludable. La deshidratación crónica puede conducir a la piel seca, estreñimiento, mal aliento, dolores de cabeza, y bajos niveles de energía. ¿Por qué no utilizar su batido verde para aumentar su consumo de agua? Idealmente, filtrada o agua embotellada es mejor.

Yendo de cuco para el agua de coco

El agua de coco no es lo mismo que la leche de coco. Agua de coco es el líquido que se encuentra dentro de cocos verdes, y tiende a ser vendido en contenedores de plástico en lugar de latas. El agua de coco no está hecha de carne de coco, por lo que tiene un contenido de grasa mucho más baja que la leche de coco.

(En comparación, una taza de leche de coco tiene alrededor de 450 calorías y casi 50 gramos de grasa, mientras que una taza de agua de coco tiene aproximadamente 45 calorías y menos de un gramo de grasa.)

Beber agua de coco es una de las más nuevas tendencias de la dieta, más de moda desde el pan rebanado. Algunas personas llaman agua de coco un súper alimento debido a su antifúngicos, antiparasitarios y antivirales. El agua de coco contiene electrolitos, sodio y potasio, todos los cuales ayudan a equilibrar los fluidos después del ejercicio, por lo que, en ocasiones, puede ser un buen cambio de agua del grifo en su batido.

Asegúrese de buscar variedades sin azúcar de agua de coco por lo que no está recibiendo un montón de azúcar. Algunas marcas tienen de 11 a 15 gramos de azúcar por porción. (Un coco verde real tiene aproximadamente 6 gramos de azúcar natural por porción.) Los ingredientes deben decir “agua de coco 100 por ciento.”

Aún mejor, comprar los cocos verdes y los abrirse. De esa manera, que está recibiendo la versión más fresca posible sin ningún tipo de azúcar, conservantes, o pasteurización añadido. Algunas tiendas de alimentos naturales locales y los mercados asiáticos venden cocos verdes frescas en la sección fría de la tienda.

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leches veganas

Con la excepción del agua, cualquier líquido que se agrega a su batido contiene alguna forma de calorías adicionales. La mayoría comprados en la tienda leches veganas (Tal como la tuerca, el arroz y la leche de soja) azúcar también han añadido, aromatizantes, y / o aditivos químicos para crear una textura más cremosa suave. No son fáciles para el bolsillo, tampoco. Utilizando uno de vez en cuando para agitar las cosas está bien.

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Sobre una base diaria, el agua dulce llano es su mejor opción.