10 Errores comunes de batidos verdes para evitar
Cuando se trata de hacer un buen batido de color verde, hay algunos lo hacen de definitiva y no hacer. batidos verdes son realmente sorprendentes, y si las haces bien, que abren su cuerpo hasta un nuevo mundo de nutrientes aumentan la energía que pueda tener de otra manera luchaban por entrar en su dieta.
Beber un batido mezclado de frutas y verduras es una dosis alta potencia de vitaminas, minerales y antioxidantes y un refuerzo inmunológico natural para mantenerse en forma y saludable para la vida. Puede vía rápida su curva de aprendizaje y convertirse en un experto batido verde en poco tiempo si se evita estos errores comunes:
Pensar más es más: Usted puede conseguir fácilmente sobreexcitado cuando empiece a hacer batidos verdes, y usted puede ser tentado a empezar a tirar todo en la licuadora. La gente ha preguntado si pueden mezclar las patatas crudas en sus batidos (respuesta: no), y un estudiante batido se dio inicio a un autobús en Londres porque ella puso una bombilla entera de ajo en su batido de color verde y pensó nada acerca de tomar su nariz-se encrespa batido con ella para trabajar. Con alimentos crudos, las combinaciones son importantes si quieres un buen sabor.
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No añadir agua a la licuadora: Una manera segura de matar a un inocente batidora hogar es añadir frutas y verduras sin agua. El motor de una mezcla estándar simplemente no puede manejar toda esa fibra, y que va a quemar y morir una muerte temprana. Para mantener su licuadora vivo y coleando, siempre añadir sus frutas y agua primero, y mezclar. A continuación, añadir sus verduras de hoja verde y mezclar de nuevo.
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Olvidando añadir verduras de hoja verde: Los jugadores de nutrición estrellas en un batido de color verde son los verdes oscuros, frondosos. En realidad, el objetivo de tener un batido verde es comer más verduras de una manera fácil de preparar y de buen sabor.
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La adición de mezclas de polvos verdes es, sin duda bien porque te dan más minerales de otras fuentes de verduras, como algas, alfalfa, espirulina, chlorella, y germen de trigo. Pero nada supera verduras frescas. No se olvide de añadir un puñado de espinaca, col rizada, berro, perejil fresco, o acelga para hacer un verdadero batido verde.
Utilizando los mismos verdes todos los días: Cuando se entra en el hábito de añadir verduras de hoja verde a su batido, usted tiene que recordar para cambiar a cabo y utilizar la variedad en sus recetas. Conseguir diferentes verdes significa que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Puede tener los mismos verdes para unos pocos días, pero luego cambiar a otra cosa. Comprar la espinaca, col rizada, col china y para sus batidos una semana y elegir la col rizada, acelga, y diente de león verdes la próxima semana.
La compra de los súper alimentos de baja calidad: No cometa el error de elegir súper alimentos de bajo precio. Se obtiene lo que se paga, y súper baratas son baratos porque están cortados con cargas añadidas. Idealmente, elija el 100 por ciento orgánico certificado para evitar rellenos y para asegurarse de que está recibiendo un producto de buena calidad. Recuerde, esta compra es una inversión en su salud. Y debido a que sólo se necesita una pequeña cantidad de un súper en su batido de color verde (1 cucharadita a 1 cucharada), una bolsa, de alta calidad pequeña realmente puede durar mucho tiempo.
No lavarse ingredientes frescos: verduras de hojas verdes se cultivan en la tierra, y que tienden a tener suelo en ellos cuando se compran frescos. También pueden tener pequeños insectos y bichos que también disfrutan el sabor de sus hojas. Que debe de lavar esas cosas antes de empezar a tirar los ingredientes en la licuadora. En su fregadero o una bañera grande, combine 1 cucharada de vinagre blanco por 1 galón de agua a temperatura ambiente y dejar que su producto en remojo durante 10 minutos antes de enjuagar varias veces.
Almacenamiento de su batido fuera del refrigerador: Una de las mejores cosas de batidos verdes es que se puede hacer con antelación y van a mantener durante un máximo de dos días en refrigeración. Esto significa que puede hacer que su batido de la noche anterior, guárdela en el refrigerador (un recipiente de vidrio es el mejor), y simplemente agarrarlo y salir por la mañana para conseguir un comienzo saludable en su día de trabajo. Que todo funciona bien, siempre y cuando que almacene su batido en el refrigerador antes de beberla. No deje su batido en el mostrador, en su coche, o sentado en el trabajo durante horas a la vez y esperar que sea todavía fresco. Puede almacenar su batido en un refrigerador si no tiene acceso a una nevera.
La adición de grasa y calorías oculto: Aunque el agua de coco y leches veganas como la leche de arroz, leche de soja o leche de coco pueden parecer líquidos saludables para añadir a su batido, se advirtió que se pueden volcar rápidamente las escalas de grasa y calorías, lo que podría dar su batido una vez saludable incluso más calorías que un plato de helado. La mayoría de leches veganos contienen azúcar, conservantes químicos, y agentes colorantes añadidos. De repente, su batido no es tan natural como lo fue, y que ni siquiera hacer Taste las calorías extra!
Stick con el agua como una base saludable para su smoothies- si usted está buscando algo diferente, utilice la leche de almendras casera sin azúcar ni conservantes.
Uso de polvo de proteína de: Una proteína en polvo se hace de alimentos extraídos y los ingredientes no enteros. proteína de guisante no es un manojo de guisantes secos y tierra en polvo form- más bien, es un guisante que tenía la proteína sacó y todas las otras partes se tira. Comer proteínas extraídas se ha demostrado que es difícil en los riñones y no es muy bueno para su colon o piel, tampoco. Su mejor opción es utilizar solamente polvos toda alimentarios, tales como las semillas de cáñamo, linaza, espirulina, chlorella, o polvo de acai, y evitar los polvos de proteína extraídos.
No disfrutar del sabor: La razón por la que está haciendo batidos verdes es conseguir más valiosos nutrientes en su dieta, pero eso no significa que tenga que sufrir a través del sabor. batidos verdes poder saben muy bien, incluso si son ciertamente muy extraño en color.
Para continuar con su dulce batido, añadir más natural frutas dulces, como piña, mango o naranja. Para equilibrar demasiado dulce, añadir más verdes amargos, como la col rizada o acelga. Mejorar el sabor con sus especias favoritas orgánicos. No tenga miedo de ajustar sus ingredientes para su gusto. A largo plazo, es mucho más probable que se pega con batidos verdes si te gusta beber todos los días.