El uso o la pérdida de los centros de fruta y semillas en batidos verdes

Si desea añadir el núcleo de frutas y / o las semillas de un fruto a un batido verde es una simple cuestión de gusto. Los tallos de las frutas como las uvas o manzanas no contienen ningún valor nutricional real, por lo que puede desprenderse de ellos.

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Las semillas pueden tener beneficios nutricionales, pero tienden a tener un sabor- amarga si no está en batidos amargas, es mejor dejar de lado todas las semillas y va con un batido que sabe bien porque un buen batido de degustación es una que usted beber todos los días.

melón dulce y semillas de melón son ricos en proteínas y están llenos de antioxidantes potentes junto con la vitamina E, magnesio, fósforo, y potasio. Definitivamente añadir estas semillas a su batido verde! semillas de sandía contienen zinc, hierro y proteínas, por lo que su inclusión en su smoothie es una buena idea también.

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semillas de cítricos tales como limón, lima y naranja son comestibles, pero tienden a ser amargo. Si no le importa, o no se nota el sabor amargo, a continuación, agregarlos a su batido está muy bien. semillas de fresa y zarzamora semillas son bien también. semillas Blackberry en particular, son ricos en proteínas, carotenoides y ácidos grasos omega-3.

semillas de manzana contienen amigdalina, una sustancia que produce cianuro a través del proceso de la digestión. Esta misma sustancia también se produce naturalmente en albaricoque, cereza, melocotón, pera, y pozos de ciruela y semillas. Combinando una o dos manzanas, además de una pera, semillas y todo, no va a hacer ningún daño, pero todavía estás probablemente mejor de cortar el núcleo y tirar los pits, añadiendo solamente el fruto a su batido.

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La semilla de aguacate contiene altas cantidades de potasio y de gran alcance Los antioxidantes se pueden mezclar, pero sólo si tiene una licuadora de alta potencia, como un Vitamix. Las semillas grandes o pozos como el aguacate son simplemente demasiado grande para el pequeño motor en una licuadora doméstica estándar. Evitar el hueso de mango por completo, ya que no se han encontrado para ser comestible en una forma cruda.