El agua potable: una clave vital para controlar los antojos de azúcar

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El cuerpo humano es principalmente agua. Sin ella, la gente tendría ninguna célula, no hay impulsos nerviosos, y no hay procesos metabólicos. Incluso una pequeña cantidad de deshidratación (2 a 3 por ciento) puede dar lugar a fatiga, baja presión sanguínea, ritmo cardíaco elevado, dolores de cabeza, piel seca, estreñimiento, y disminución de la función mental.

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La parte del cerebro que controla la sensación de sed se llama hipotálamo. Adivinar lo que de otra manera los controles hipotálamo? ¡Hambre! Cuando estás deshidratado, el hipotálamo se activa y provoca la sed. Esto también puede desencadenar los antojos de alimentos, como usted probablemente ha experimentado.

Beber suficiente agua es una de las maneras más fáciles de mantener a raya los antojos. Al hacerlo, también reduce el deseo de otras bebidas, menos saludables. El derribo de un vaso de agua fría es una de las primeras cosas que debe hacer cuando un ansia de azúcar huelgas.

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Las recomendaciones actuales para la gama de la ingesta de agua de un mínimo de 64 onzas diarias (ocho vasos) a un máximo de una onza por libra de peso corporal. Prueba esto - verter agua destilada en cuatro (16 onzas) diminutos botellas de agua de acero inoxidable y averigua cómo gran parte de ella se bebe en un día promedio.

Beba agua destilada cuando sea posible. Los filtros de agua eliminan algunos de los grandes contaminantes y bacterias, pero la destilación de agua es la única forma de eliminar todo el mercurio, el plomo, pesticidas, residuos farmacéutica, los PCB, de escorrentía de granja, y otros peligros que se filtran en el agua subterránea. Obtener sus minerales de los alimentos y de un suplemento de alta calidad, y no se preocupe por la pequeña cantidad que falta de agua destilada.