Cómo reconocer cuando tienes sed
Escuchar a su cuerpo cuando se trata de la sed es muy importante, especialmente cuando se está en ayunas. Obtener suficiente agua ayuda a minimizar la sensación de hambre y mantiene las toxinas que se mueven fuera del cuerpo. Reconocer que lo que puede pensar es el hambre durante un ayuno puede muy bien ser la sed.
He aquí cómo funciona: El cerebro reconoce los bajos niveles de energía disponibles para las funciones corporales, incluyendo el hambre y la sed. Debido a que las señales cerebrales son simultáneas, a veces las personas confunden estas señales y asumen que necesitan alimentos, cuando en realidad necesitan agua.
Uno de los principales problemas con esta confusión entre la sed y el hambre no es la comprensión de la cantidad de agua que realmente necesita y mala interpretación de los signos de deshidratación. La clave es estar en sintonía con su cuerpo y saber cuándo hay que beber agua.
Puede hacer esto simplemente haciendo la prueba de orina. Su orina debe ser bastante clara. Si está muy oscuro amarillo, eso es una señal de que puede necesitar beber más agua.
El mayor obstáculo está a la espera hasta tener sed para beber. Su centro del cerebro no envía un mensaje hasta que esté casi el 2 por ciento deshidratado. Por tanto, es probable que hayas encontrado ya algunos problemas asociados a la deshidratación. Los riñones reciben la señal de baja antes de hacerlo, y responden por la disminución de la producción de orina, una gran señal de que necesita más agua.
¿Cómo sabes si estás deshidratado? Lo has adivinado: la prueba de orina. Si usted no está orinando al menos de seis a ocho veces al día y su orina es de color amarillo oscuro, necesita más agua.
Así es como algunos de los signos de deshidratación se manifiestan en su sistema:
El exceso de peso corporal
Video: Test Para Saber si Tienes el Don de Curar a los Demás
El hambre crónica
Alta presion sanguinea
Niveles altos de colesterol
Video: Como reconocer a un falso Amigo
Los dolores de cabeza
Depresión
dolor intestinal
Dolor de artritis
Una de las mejores maneras de prevenir la deshidratación es comprobar la validez de hidrato de la mañana! Se pone sangre en movimiento y transporta todo lo bueno a donde su cuerpo lo necesita!
Marcar en la señal de su cuerpo. Cuando no se siente bien, que tiene una baja energía, o la sensación de hambre, su primera línea de defensa es siempre beber agua. Es fácil en este mundo de ritmo rápido para que el tanque esté demasiado baja.