Impactos en ayunas el cerebro positivamente
El ayuno actúa específicamente para estimular autofagia, que es el proceso a través del cual el cerebro se limpia. Su cerebro también necesita limpieza, ya que atesora la basura al igual que cualquier otro órgano. En el cerebro, esta basura es en gran medida una acumulación de células dañadas y otras toxinas surtidos.
Más específicamente, la autofagia es cuando las celdas de purga material de desecho y se reparan. Es un proceso de rejuvenecimiento sorprendente, para estar seguro, y absolutamente esencial para la salud general y la longevidad cerebral.
El cerebro necesita estar estresado y estimulado como cualquier otro órgano con el fin de mantenerse saludable, y la mejor manera para impactar positivamente en el cerebro es a través del ayuno y el ejercicio.
La falta de este proceso de limpieza puede llevar a cualquier número de enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. limpieza insuficiente del cerebro también conduce a neurodegeneración, un término de lujo para describir un estado en el que el cerebro no funciona o se desarrolla adecuadamente.
El ayuno ha demostrado aumentar la autofagia y restaurar la vitalidad al cerebro. (Curiosamente, el ayuno ha sido durante mucho tiempo utilizado en el extranjero como un tratamiento exitoso para muchos trastornos psicológicos como la neurosis. En Rusia, que llaman ayuno “la cura de hambre.”) En conjunto, el ayuno y ejercicio aumentan aún más la autofagia.
De hecho, la combinación de ayuno y el ejercicio intenso es el remedio más terapéutico para el cuerpo y la mente, así como tal vez la medida preventiva más potente se puede tomar contra la aparición de cualquier enfermedad neurológica.
La ciencia también demuestra que el ayuno y el ejercicio impulso neurogénesis, que es el crecimiento de nuevas células cerebrales. El ayuno y el ejercicio también fortalecen la infraestructura sináptica del cerebro, o las líneas de comunicación entre las neuronas. Esto significa una mejor función cerebral, más sano a su alrededor.