La quema de calorías se hace más fácil con el ayuno
El ayuno es en la raíz trata de crear un déficit de calorías. Y el ayuno hace que sea fácil. El ayuno tiene grandes trozos de su ingesta de calorías semanales. Y lo hace bastante sin dolor también.
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Por ejemplo, digamos que en este momento se consumen alrededor de 2.000 calorías para mantener su peso actual, que es de 14.000 calorías a la semana. Si implementa un completo ayuno de 24 horas una vez por semana, el consumo de calorías semanal se reduce a 12.000 calorías.
Será la reducción de la ingesta calórica semanal por 2.000 calorías provocar la pérdida de peso? ¡Por supuesto! La mejor parte es que usted no tiene que preocuparse de contar calorías o el cambio de cualquier otra cosa. Todo lo que tenía que hacer era tomar un descanso de comer por un día.
Si usted come la dieta de Paleo en sus días de no ayuno, que no sólo será capaz de reducir la ingesta calórica más, si lo desea, sino que también tomar consuelo sabiendo que usted está alimentando a su cuerpo con los alimentos que fueron diseñados para comer , los alimentos que promueven la salud a nivel celular.
Lo que hace el ayuno tan poderoso es que hace lo que otras dietas tienen como objetivo hacer (reducir las calorías) más rápido y con mucho menos tormento. Sí, saltarse las comidas sigue siendo la mejor manera de ir sobre la pérdida de peso - siempre ha sido, siempre lo será. No hay manera más fácil de asumir un déficit de calorías que el ayuno.
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Sólo recuerde que el ayuno no puede compensar por una dieta de otra forma terrible. Debe utilizar el ayuno en combinación con un sonido, dieta saludable, tales como la dieta de Paleo, para efectos máximos.