El mejor momento para ayunar

ayuno intermitente es inherentemente flexible. Debido a que sólo necesita ayunar una o dos veces a la semana, puede comenzar su ayuno en el momento que sea más conveniente para usted, siempre y cuando en última instancia rápido durante 24 horas.

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Como resultado, usted puede comenzar su vez o dos veces por semana rápido en cualquier momento en cualquier día de la semana. Eso significa que el ayuno intermitente no tiene horarios establecidos. Se puede ajustar fácilmente los días de ayuno para lo que es mejor para usted. Digamos, por ejemplo, usted está planeando en ayuno la noche del miércoles a jueves, pero un compromiso social - cena con amigos - viene UP puede simplemente comenzar su ayuno al día siguiente.

Cuando la gente duerme, ellos naturalmente rápido. Como resultado, el ayuno de la cena a la cena es más fácil para la mayoría de la gente, es decir, si terminar de comer a las 7 p.m. puede abstenerse de comer o beber cualquier cosa con las calorías hasta 7 p.m. la noche siguiente.

Si alguna vez has tratado de ir a dormir, mientras hambre, ya sabes lo hace, puede ser una hazaña difícil. Pero siguiendo un periodo de ayuno de la cena a la cena, que permite dormirse sin tener que lidiar con el estómago vacío.

Otro popular momento para comenzar y terminar el ayuno es un almuerzo-a-almuerzo rápido. Si se elige esta programación en ayunas, se come el almuerzo, que termina en alrededor de 1 p.m. y no comer de nuevo hasta el 1 p.m. del día siguiente.

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Tratando un rápido desayuno para el desayuno debe hacerse con precaución. Este programa de ayuno requiere que dormir por la noche con el estómago completamente vacío. Aunque este programa puede funcionar para algunas personas, es más que probable que va a estar muy hambriento al final del primer día, que puede romper el ayuno temprano y con la elección de alimentos subóptimas, como con golosinas azucaradas o con un desesperado, de hambre impulsado ejecución para el restaurante de comida rápida más cercano.

El ayuno intermitente es también flexible con el tiempo. Cuando empiece el ayuno intermitente, es posible que el período de ayuno-almuerzo para el almuerzo funciona mejor para usted, pero a medida que pasa el tiempo y su trabajo y / o horarios personales cambian, se puede encontrar que usted necesita para cambiar sus tiempos rápidos , que es completamente bien. Queremos que ayunar con éxito. La flexibilidad en cuando ayunas es clave para hacer que esto suceda.

El ayuno intermitente debe trabajar para usted, no contra usted, así que experimenta con diferentes horarios de ayuno. Usted puede encontrar una cena de la cena-a-rápido también un reto dada su horario de trabajo, o que en un primer momento, la comida del almuerzo-a-deja demasiado rápido que hambre por la noche para conciliar el sueño. Juega un poco con las diferentes horarios y ver lo que funciona mejor para usted.