Dejando a un ayuno temprano: cómo hacerlo con sensatez

A veces la vida se interpone en el camino. Si por alguna razón usted tiene que parar su rápido, pensar a través de la decisión antes de hacerlo. Si no tiene otro curso de acción, cuando usted termina una forma rápida, mantenga estos consejos en mente para ayudarle para que pueda obtener la mayor cantidad de su rápido como sea posible:

Si es posible, poner fin a su ayuno hambre, pero no voraz. Es decir, no tratan de rápido durante más tiempo de lo que es capaz en un primer momento, ya que al hacerlo puede aumentar la posibilidad de acercar el poste rápido. Poco a poco aumentar la duración de los períodos de ayuno. Si estás hambriento cuando haces fin, tener cuidado con los atracones.

Coma alto contenido de fibra, alimentos bajos en calorías. Cuando viene de su ayuno, llenar por primera vez el alimento que toma el espacio con pocas calorías, como verduras crucíferas, como el brócoli o la coliflor. Si lo hace, puede ayudar a resolver inicialmente su hambre sin consumir demasiadas calorías. Manténgase alejado de los alimentos con alto contenido calórico y alto contenido en grasas, como la pizza y las hamburguesas.

Coma hasta que esté satisfecho, no hinchado. Usted no tiene que limpiar la placa cada vez. Coma hasta que esté bien y satisfecho, pero poner el tenedor sobre la mesa antes de que cosas a lo tonto.