Aumentar su energía por medio del ayuno
El ayuno realmente funciona para aumentar su energía de una manera similar que el ejercicio hace. El cuerpo responde al estrés mediante la liberación de adrenalina, de una persona natural, lucha o huida hormona. Por lo general, cuanto más grande es la tensión que experimenta, cuanto más grande es la respuesta suprarrenal es.
Por ejemplo, si un león que estaban persiguiendo o que estaban detenidos a punta de pistola, que iba a experimentar una oleada masiva de adrenalina, que es su respuesta natural al peligro.
Cuando las glándulas suprarrenales liberan adrenalina y noradrenalina, se siente despierto, alerta y listo para la acción. Cuando su cuerpo entra en un modo de lucha o huida, su cuerpo entra en modo de supervivencia y que suelen experimentar los siguientes procesos fisiológicos:
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respiración acelerada
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La constricción de los vasos sanguíneos
aumento del ritmo cardíaco
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Liberación de las reservas de energía (grasa y glucógeno) en el torrente sanguíneo
Dilatación de pupila
Visión de túnel
El ayuno no es un gran factor de estrés tales, sin embargo, por lo que la respuesta de la adrenalina es mucho más suave, pero aún así es suficiente para proporcionar un impulso natural en adrenalina.
La respuesta suprarrenal al ayuno también ayuda a explicar por qué el ayuno es tan maldito eficaz para la pérdida de grasa, debido a la adrenalina ayuda a impulsar las reservas de energía, como la grasa y el músculo de glucógeno, de almacenamiento y en el torrente sanguíneo para mantener la producción de energía y el azúcar en la sangre. Casi se puede pensar en la adrenalina como la llave que abre la grasa corporal almacenada.
Por otra parte, esta adrenalina adicional explica cómo el ayuno aumenta la energía, enfoque y concentración, en lugar de la inhibición de ellos. Con el ayuno, todas las hormonas están en equilibrio saludable. El exceso de adrenalina, como demasiado nada, es una mala cosa. Pero usted no tiene que preocuparse de tener demasiada adrenalina desde el ayuno de vez en cuando, sobre todo, no en una sociedad donde la mayoría de la gente ya abusan de sus glándulas suprarrenales con el uso excesivo de estimulantes.