Crepes trigo integral con nutella y de la baya de llenado

Nutella es una extensión de chocolate con avellanas que tiene tanto para niños y adultos cautivados. Esta receta de crepe para la dieta vientre plano pide mezcla de bayas, pero se puede utilizar cualquier fruta - que va a ser delicioso! Probarlo para el desayuno o almuerzo, o servir de postre en su próxima cena. Que van a impresionar y complacer a sus invitados!

Tiempo de preparación: 1 hora

Hora de cocinar: 10 minutos

Rendimiento: 8 porciones

leche descremada 1/2 taza

2 huevos

1 cucharada de mantequilla, derretida

sal kosher 1/4 cucharadita

harina de trigo integral 1/4 taza

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4 cucharadas de Nutella

2 tazas de bayas mezcladas frescas

1. En una licuadora, coloque la leche, el huevo, la mantequilla y la sal, y el pulso hasta que se mezclen.

2. verter suavemente la harina en la mezcladora en lotes, y el proceso hasta completamente lisa. Mantener la tapa en la licuadora, colocar la mezcla en el refrigerador durante 1 hora.

3. Calentar una sartén 7 pulgadas a fuego medio, y cubrir con aceite en aerosol.

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4. Coloque 2 cucharadas de la mezcla en la sartén e inclinar la sartén para permitir que el bateador a cubrir la sartén. Los crepes serán muy delgada.

5. Cocinar durante 1 minuto aproximadamente, hasta que estén dorados. Da la vuelta al crepé con una espátula y continuar la cocción durante 30 segundos. Transferir el crepe a una placa.

6. Repetir los pasos 4 y 5 con la masa restante para hacer un total de 8 crepes.

7. Coloque un crepe en una superficie plana, y se extendió 1/2 cucharada de la Nutella manera uniforme sobre el crepé.

8. Coloca 1/4 taza de las bayas en el centro de la crepe. Doble la crepe para formar un largo rollo, y cortar por la mitad.

9. Repita los pasos 7 y 8 con los crepes restantes.

Por porción: Calorías 111 (de la grasa 47) - Grasa 5g (Saturada 4 g) - Colesterol Sodio 57mg- 101mg- Car14g bohydrate (2 g de fibra dietética) - Proteína 3g.