Coliflor asada muerde con ajo y parmesano
Video: Coliflor Gratinada con Bacon al Microondas | Cocinar en Microondas
Nadie sabrá que esta es una receta-vientre plano: Estas picaduras coliflor asado con ajo y parmesano será un gran éxito entre los niños y adultos por igual. Servirlos como guarnición o como aperitivo. La gente no será capaz de mantener sus manos fuera de ellos, por lo que si sirve una multitud, hacer una tanda doble! ¿Sobras? No hay problema. Cuando esté listo para recalentar, deslice en una bandeja para hornear y crujiente ellos durante aproximadamente 5 a 10 minutos en un horno a 350 grados.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de cocinar: 30 minutos
Rendimiento: 4 porciones
3/4 taza de migas de pan panko
1 cucharadita de ajo picado
1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
Video: COLIFLOR ASADA FÁCIL Y RÁPIDA
2 cucharadas de queso parmesano rallado
2 huevos
4 tazas de floretes de coliflor fresca
Precalentar el horno a 425 grados F.
En un tazón grande, combine el pan rallado, el ajo, el pimiento rojo y queso.
En un tazón grande, bata los huevos.
Verter las flores de coliflor en la mezcla de huevo y revuelva para cubrir de manera uniforme.
Mezcle la coliflor recubiertos en la mezcla de pan de miga a la capa. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino, y difundir los floretes de manera uniforme sobre la bandeja de horno.
Hornear durante 30 minutos, hasta que la coliflor es crujiente.
Por porción: 68 calorías (de FAT 12) - Grasa 1 g (1 g saturada) - Colesterol Sodio 2mg- 155mg- Carbo10g hidrato (Dimitario 2 g de fibra) - Proteína 5g.