Quesadillas reuben sin gluten

Estos libre de gluten Reuben quesadillas son un gran consumo en fresco de la plancha, pero también puede hacer que se adelante y empacar en una bolsa para el almuerzo.

Video: Quesadilla salvadoreña sin gluten

Tiempo de preparación: 5 minutos

Video: Vayishlach - Why Did Reuben Consort With His Father Jacob's Concubine, Bilhah?

Hora de cocinar: 5 minutos

Rendimiento: 6 porciones

Tres tortillas sin gluten 10 pulgadas, cortadas por la mitad

1-1 / 2 cucharaditas caliente, mostaza preparada

8 onzas delicatessen carne en conserva, en rebanadas delgadas

8-oz puede chucrut, escurridos y enjuagados

Video: QUESADILLA SALVADOREÑA

queso suizo 6 rebanadas de bajo contenido graso

1. Spread 3 de las mitades de tortilla con 1/2 de cucharadita de mostaza.

2. Divida la carne en conserva en thirds- yacía 1 parte en cada uno de 3 mitades de la tortilla.

3. Divida el sauerkraut en thirds- yacía 1 porción en la parte superior de la carne en conserva en cada tortilla.

4. Coloque 2 rebanadas de queso suizo en la parte superior de la col fermentada en cada quesadilla.

5. Cubrir cada quesadilla con los 3 mitades de tortilla restantes.

6. Cortar cada semicírculo tortilla por la mitad para hacer un total de 6 mitades.

7. Colocar las quesadillas en una sartén grande que ha sido precalentado a fuego medio-alto, y tostar las quesadillas en cada lado hasta que las tortillas estén ligeramente dorados y el queso se derrita.

Video: quesadilla de arroz (pan de harina de arroz y queso)

Puede sustituir diferentes ingredientes de los contenidos de la quesadilla, utilizando en su lugar de pastrami de la carne en conserva y / o queso provolone en lugar del suizo. Si usted no es un fan de chucrut, sustituir ensalada de repollo.

Por porción: Calorías: 232- Grasa total: 10g- Grasa saturada: Colesterol 3G-: Sodio 47mg-: 7,143mg- Hidratos de carbono: Fibra 16g-: 1g- azúcar: proteína 1g-: 24g.