Diabéticos amistoso-recetas del desayuno para productos horneados

Tener diabetes no significa que tenga que privarse de la facilidad (y la exquisitez!) De agarrar un bollo, galleta, o una rebanada de pan rápido. Planificar el futuro y mantener algunos de estos puñados saludables para el corazón en la mano para el desayuno sobre la marcha.

Puede facilidad en el uso de granos enteros mediante el uso de una mezcla de todo uso (blanco) la harina y la harina de trigo integral. Puede encontrar la harina de trigo en el pasillo de panadería en casi cualquier tienda de comestibles.

Pan del calabacín

Deberesaración hora: 12 minutos

Video: Desayuno Para Diabéticos Tipo 2. 3 Recetas Deliciosas Para Diabéticos Tipo 2

Hora de cocinar: 45-60 minutos

Rendimiento:18-20 porciones

Aceite en aerosol antiadherente

1-1/2 tazas de harina de trigo integral

1-1/2 tazas de harina para todo uso

1 taza de azúcar

1/2 taza de nueces picadas

1 cucharadita de canela

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

polvo de hornear 1/4 cucharadita

6 claras de huevo

1 taza de puré de manzana

1/2 taza de suero

2-1/2 calabacín rallado tazas

1. Precalentar el horno a 350 grados F. Aerosol 2 moldes para pan, 9 x 5 pulgadas o 8 x 5 pulgadas, con aerosol antiadherente.

2. En un tazón grande, combine la harina de trigo integral, harina, azúcar, nueces, canela, bicarbonato de sodio y polvo de hornear para todo uso.

3. En otro recipiente, mezclar la clara de huevo, puré de manzana y suero de leche. Mezclar en el calabacín. Luego combine con la mezcla de harina.

4. Verter la mezcla en los moldes para pan.

   Hornear 45 minutos a 1 hora. Insertar un palillo en el centro del pan. Cuando sale limpio, el pan está hecho. Enfriar en el molde durante 5 minutos y luego enfriar completamente sobre una rejilla.

Por porción: 139 kilocalorías (de FAT 22) - Grasa 3g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 0mg- 92mg- Carbohidratos 26 g (2 g de fibra dietética) - 4 g de proteína.

No se moleste pelar el calabacín rallado antes de ella. Sólo lavar y rallar distancia. Doble de la receta y la congelación de la segunda hogaza. Que sin duda lo use!

Galletas de la patata dulce

Deberesaración hora: 25 minutos

Video: Pan Integral Para Diabeticos

Hora de cocinar:12 minutos

Rendimiento:6 porciones (12 galletas en total)

1 taza de harina para todo uso

harina de trigo integral 1 taza

2-1/2 cucharaditas de polvo de hornear

1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/4 cucharadita de sal

2 cucharadas de mantequilla

1/2 taza de suero

2/3 taza de puré de patatas dulces cocidos

Aceite en aerosol antiadherente

1. Precalentar el horno a 425 grados F.

   En un recipiente, mezclar la harina para todo uso, harina de trigo, polvo de hornear, el bicarbonato y la sal. Con un mezclador de masa o un tenedor, el trabajo en la mantequilla hasta que la mezcla es gruesa.

2. En otro recipiente, mezclar el suero de leche y purés de patatas dulces. Añadir a la mezcla de harina y mezclar hasta que esté humedecido.

3. Pasar la masa a una superficie ligeramente enharinada. Amasar 2 o 3 veces, hasta que esté suave.

   Estirar la masa media pulgada de grosor. El uso de un cortador de galletas de 2 pulgadas, sumergido en harina, cortar 12 rondas.

   

4. Escudo una bandeja para hornear con el aceite en aerosol. Organizar las rondas en la bandeja de horno. Hornear durante 12 minutos, hasta que estén doradas.

Utilice marca de harina y harina de trigo integral pastelería lirio blanco para las galletas más a la licitación.

Por porción: Kilocalorías 208 (de la grasa 41) - Grasa 5g (saturada 3g) - Colesterol Sodio 11mg- 333mg- Carbohidratos 37 g (4 g de fibra dietética) - 6 g de proteína.