2 Recetas de galletas bajas en azúcar

Tú&rsquo-re tomando medidas para reducir o eliminar el azúcar de su dieta, pero que doesn&rsquo-t significa que usted tiene que renuncie a hacer postres para siempre. Usted puede tomar decisiones inteligentes para tener su postre y comérselo también. A continuación se presentan dos recetas de sabrosos, galletas bajas en azúcar

Video: Galletas de azúcar/Sugar cookies SIN AZUCAR! Receta Navideñas a la Low Carb

Galletas de avena de chocolate

Tiempo de preparación: 10 minutos

Hora de cocinar: 12-15 minutos

Rendimiento: 4 docenas de galletas

harina de trigo integral 1 taza

1 taza de copos de avena

1 taza de puré de manzana sin endulzar

1/2 taza de pasas

1/2 taza de chips de chocolate negro o trozos de chocolate oscuro picadas

Video: Galletas bajas en carbohidratos | Recetas Clean Eating | FitFood

1/4 taza cortó nueces de macadamia

2 huevos

de canela en polvo 1 cucharadita

polvo de hornear 1 cucharadita

1/2 de cucharadita de bicarbonato de sodio

1/4 cucharadita de nuez moscada

1/4 cucharadita de pimienta de Jamaica

aceite vegetal 1/3 taza

agua 1/4 taza

1 cucharadita de extracto puro de vainilla

1. Precalentar el horno a 375 grados F. Cubre una bandeja de horno con papel de hornear. (Prepare dos hojas de la galleta si&rsquo-re capaz de hornear dos bandejas a la vez.)

2. En un tazón grande, combine todos los ingredientes y mezclar bien.

3. La caída de la masa por cucharaditas sobre la bandeja de horno.

4. Hornear durante 12 a 15 minutos, hasta marrón.

5. Retire las galletas del horno y transferirlos a bastidores de alambre que se enfríe.

Por porción: 52 calorías (de FAT 25) - Grasa 3g (0,5 g saturada) - Colesterol Sodio 8mg- 18mg- Carbohidratos 6g (0,5 g de fibra dietética) - 1 g de proteína.

Piña Galletas de Zanahoria

Deberesaración hora: 10 minutos

Hora de cocinar: 10-12 minutos

Rendimiento: 4 docenas de galletas

2 tazas de harina de trigo integral

1-1 / 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio

nuez moscada 1/2 cucharadita

3/4 cucharadita de jengibre

1 cucharadita de canela

3/4 taza de avena enrollada

1 taza de rallado zanahorias

3/4 taza de puré de piña, escurridos

3/4 taza de pasas

3 cucharadas de mantequilla, ablandada

1 clara de huevo

1/2 de cucharadita de extracto puro de vainilla

1/4 taza de jugo de manzana sin azúcar concentrado

1/2 taza de piña sin azúcar concentrado de jugo

1. Precalentar el horno a 350 grados F. Line una bandeja de horno con papel pergamino. (Prepare dos hojas de la galleta si&rsquo-re capaz de hornear dos bandejas a la vez.)

2. En un tazón grande, mezcle la harina, el bicarbonato, la nuez moscada, el jengibre, la canela y avena. Mezclar en las zanahorias, piña y pasas.

3. En un tazón grande, combine la mantequilla, la clara de huevo, extracto de vainilla, y manzana y jugo de piña concentrados. Golpea bien.

4. Añadir la mezcla de avena y zanahoria a la mezcla de mantequilla y batir hasta que esté bien mezclado.

5. La caída de la masa por cucharaditas sobre la bandeja de horno.

6. Hornear durante 10 a 12 minutos, hasta que se dore.

Por porción: 44 calorías (de la grasa 8) - Grasa 1 g (0,5 g saturada) - Colesterol Sodio 2mg- 23mg- Carbohidratos 2g (1 g de fibra dietética) - 1 g de proteína.

Para las galletas húmedas, añadir aceite vegetal 1/4 taza al paso 3.