10 Maneras de hacer furtivamente chía en la comida de sus hijos
Mezclar la chía en batidos
Los niños les encanta batidos! Saben muy bien y son muy divertido de hacer. Si su hijo cumple la nariz en verduras, se puede poner en un batido mezclado con algunas frutas dulces, y ella probable que el regazo de su brebaje. Para hacer el batido aún mejor, sólo tiene que añadir las semillas de chía molida a la licuadora - la mayoría de los niños ni siquiera sabrán que están comiendo bien.
Espolvorear la chía en el cereal
Muchos niños comienzan sus días con sus cereales para el desayuno favorito. Por lo general, lo que les permitió comer los cereales no es una lucha, a fin de tomar esta oportunidad para espiga de cereales de sus hijos con una cucharada de semillas de chía.
Generalmente, usted puede conseguir lejos con el uso de las diminutas semillas enteras, porque se mezclan bien con la mayoría de los cereales, pero si sus pequeños comienzan a oponerse, el uso de chía molida lugar - se puede mezclar en, por lo que desaparece por completo en el cereal.
Ocultar chía en salsa de pasta
La pasta es un favorito de la familia. Para que sea más nutritivo, mezclar las semillas de chía molida en su salsa de pasta favorita justo antes de mezclarlo en la pasta. Los niños nunca se dará cuenta de la diferencia.
Espolvorear la chía sobre la pizza
Todos los niños les encanta la pizza. Usted puede sacar provecho de la obsesión de pizza de sus hijos a escondidas un poco de chía en la mezcla.
Video: Cuales son las mejores maneras de utilizar las semillas de chía en su dieta
Mezclar la chía en purés de comida de bebé
Cuando comience a destetar a su bebé de una dieta de leche, que es difícil de averiguar qué alimentos para darle de comer que satisfaga sus necesidades nutricionales. Las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, y los bebés necesitan omega-3 para el desarrollo del cerebro. Basta con añadir molida de chía a purés de frutas y verduras de su bebé para ayudar a conseguir lo que tiene que ser más astuto que algún día.
Agitar la chía través de los huevos revueltos
Los huevos revueltos son un favorito para los niños pequeños y niños de todas las edades, y son fáciles de preparar, también, para que los padres son a menudo grandes fans! A pesar de que los huevos proporcionan una gran cantidad de nutrientes grandes, para que sean aún Más nutritiva, basta con añadir las semillas de chía molida a los huevos batidos antes de cocinar, y mezclar bien.
Añadirlos a sus deliciosos yogures
La mayoría de los niños les encanta el yogur, así que la próxima vez que su pequeño está pidiendo a gritos un convite delicioso yogur, mezclar en algunas semillas de chía, antes de entregar ese contenedor terminado. Si no le importa la textura añadido, puede utilizar las semillas de chía enteras. Si grita, ?? ¿Qué es eso?! ?? basta con utilizar las semillas de chía molida, y no va a ser capaz de detectar cualquier diferencia.
Hacer chía paletas de hielo de la fruta
Helados de agua son un gran favorito de los niños, y la buena noticia es: Son fáciles de hacer y puede ser muy saludable. Todo lo que tiene que hacer es mezclar algunas frutas (por ejemplo, plátanos, fresas, frambuesas y arándanos) y añadir un poco de agua. A continuación, mezclar en algunas semillas de chía molida.
Es algo así como un batido, pero la parte divertida es verter esta mezcla en bandejas de batido de helado y pegarlas en el congelador. Cuando sus hijos están pidiendo un regalo, usted puede sacar uno estos deliciosos sabor, refrescante paletas y saber que van a obtener una merienda nutritiva.
Añadir a la chía migaja de la manzana
Para añadir nutrientes adicionales a su receta favorita de postre migaja de la manzana, sólo tiene que añadir las semillas enteras de chía a la parte de la migaja de la receta antes de hornear. Se pueden añadir a cualquier receta de chía se desmoronan, por lo que si moras son de temporada o sus hijos son fans de ruibarbo, seguir adelante y añadir a la mezcla de chía. Usted no se sentirá tan culpable por dar a sus hijos postre si usted sabe que está cargada con nutrientes de chía!
Chivato chía en Rice Krispies trata
Rice Krispies Treats son una parte tan importante de la infancia como rodillas peladas y quejándose, ?? ¿Cuándo llegaremos ??? ¿Por qué no aumentar el valor nutricional de estas golosinas masticables con chia? Sólo tiene que añadir a la mezcla junto con el cereal.