Impulsar el potencial de su cuerpo con el poder de alimentos de la dieta paleo
Cuando se vive Paleo y comer una dieta hombre de las cavernas, se siente como si alguien se conecta de nuevo en su fuente de energía! Usted se siente más delgado, su piel se ve mejor, y sus ojos brillan. Hormonalmente, las cosas empiezan a “cambio”. A dormir mejor, PMS desaparece, desaparece el acné, las arrugas se desvanecen, y en realidad se sienten como hacer ejercicio. Uno se siente como jugar con su niños- que tiene ganas de cocinar esa comida para su familia.
Hay razones para este cambio. Su cuerpo comienza a cobrar vida, a menudo inundado con la nutrición, por primera vez en años. También está comiendo alimentos que producen energía. Muchas personas han tenido una dieta nutricionalmente tales carente por tanto tiempo que ni siquiera se acuerdan de lo que es sentirse consistentemente bueno durante largos períodos de tiempo!
Ellos no han tenido comida que está vivo, por lo que su cuerpo se anima en todos los sentidos cuando empieza a obtener lo que necesita.
Otras razones Paleo trabaja para tantos es porque la gente sabe que están comiendo de manera que su cuerpo está diseñado, sino que también van a obtener más saludable por ser más alcalina, la liberación de toxinas, y comer alimentos notoriamente baja en alergenos.
Obtener el alimento que necesita con la dieta Paleo
alimentos paleo crean suficiencia nutricional - el punto en que su cuerpo se equilibra con todas sus vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Muchas personas viven en el estado de deficiencia, de no obtener la nutrición que necesitan, porque no están recibiendo sus macronutrientes en la cantidad correcta o la calidad adecuada.
la nutrición de los cazadores-recolectores vino de macronutrientes, pero en diferentes cantidades y una calidad mucho mayor que el consumo típico de hoy. Sus alimentos procedían de animales de caza, pescado, verduras, frutas y nueces. Aquí está el desglose de los macronutrientes de nuestros antepasados:
Proteína: 20 a 35 por ciento
Hidratos de carbono: 25 a 40 por ciento
Grasa: 30 a 45 por ciento
dieta moderna, por el contrario, se compone de carnes veteadas alimentados con granos convencionales, granos, azúcar y edulcorantes artificiales y grasas rancias:
Proteína: 15 a 20 por ciento
Hidratos de carbono: 45 a 55 por ciento
Grasa: 35 a 40 por ciento
Crear células sanas mediante la adopción de un estilo de vida Paleo
La nutrición se aborda principalmente desde el punto de vista biológico. Su cuerpo es visto como estructural con nutrientes bioquímicos y bio-disponible. Estas vitaminas y otros nutrientes son esenciales para su salud y bienestar.
Pero la comida también tiene un componente eléctrico, en función de su composición mineral. Su comida, básicamente, tiene una fuerza de vida de este componente eléctrico. El metabolismo celular es dependiente de reacciones bioquímicas, pero también depende de la capacitancia (la capacidad de almacenar una carga) del cuerpo.
Todo en la vida tiene una vibración o frecuencia que se le atribuye. Aparentemente objetos sólidos son moléculas, átomos y partículas flotantes, que vibran, y giratorias. Nuestro mundo es, sin duda vibracional, por lo que nuestra comida tiene diferentes energías, o cargos, se le atribuye, al igual que cualquier objeto.
Cuando el alimento es saludable, vibrante y viva (como carnes saludables, verduras, frutas y grasas saludables), que poseen una mejor carga. Cuando se procesa la comida, hecha, el microondas, o agotadas de nutrientes, la carga es débil.
Comer Paleo estimula de forma natural la nutrición saludable, tanto desde el punto de vista bioquímico y molecular de una. La salud se reduce a las células, y nuestro plan de Paleo vivir creará las células sanas. La incorporación de verduras crudas frescas que están llenos de energía y vida en su dieta diaria puede aumentar la salud celular.
Equilibrar el pH con la vida Paleo
Uno de los problemas de salud más desafiantes que tiene la gente hoy en día es que no tienen un pH que es propicio para la salud. Su pH es el equilibrio ácido-base de su cuerpo - literalmente, la forma ácida o alcalina que eres. Es tan importante como su temperatura corporal. Al igual que su cuerpo trabaja para mantener un estricto control de la temperatura, que hace lo mismo en lo que se refiere al pH.
Por desgracia, la mayoría de la gente está en el lado ácido del péndulo, que es un importante factor de estrés para el cuerpo. Su cuerpo estará en una lucha constante para mantener sana y regular su nivel mediante la adopción de los minerales, como el calcio y el magnesio, de los huesos y verterlos en el torrente sanguíneo.
¿Cómo se obtiene ácida? los hábitos dietéticos, tales como alimentos procesados, productos lácteos, los cereales y las bebidas azucaradas, causan acidez en su cuerpo. Usted puede estar en el lado ácido, si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas:
Molestias y dolores
Artritis
Fatiga
Los dolores de cabeza
Inflamación
baja inmunidad
Calambres musculares
PMS
Trastornos de la piel
Identificar las alergias alimentarias y sensibilidades cuando viven Paleo
¿Cómo saber si usted tiene una alergia a los alimentos o la sensibilidad? De buenas a primeras, tenga en cuenta que existe una diferencia entre una alergia a los alimentos en toda regla y una sensibilidad a los alimentos.
Si usted tiene una verdadera alergia a los alimentos, incluso una pequeña cantidad de alimento responsable puede causar una rápida reacción severa, llamada anafilaxia. Algunos de los síntomas son hinchazón, sensación de hormigueo, problemas y repentina de la presión arterial bajo respirar. Esta es una condición que amenaza la vida.
sensibilidad a los alimentos, por el contrario, vamos poco a poco, y se puede comer algo del alimento responsable y estar bien. Usted no recibirá una reacción severa repentina, sin embargo, usted experimenta molestias y los síntomas con el tiempo. Cuando usted tiene sensibilidad a los alimentos, uno de los mayores problemas es que su cuerpo está expuesto repetidamente a un alimento que causa un aumento de la tensión en el sistema inmunológico.
Video: Dieta Paleo Vs. Dieta Vegana
Esta exposición constante puede desencadenar enfermedades autoinmunes y, eventualmente, afectar a otros órganos del cuerpo. Esta exposición puede causar envejecimiento prematuro y el malestar.
¿Cómo se sabe si tiene sensibilidad a los alimentos? Éstos son algunos de los síntomas:
Acné
Artritis
Desorden de déficit de atención
problemas autoinmunes
distensión
Depresión
Fatiga
Los antojos de alimentos
Intestino irritable
Video: DIETA para EVITAR ENFERMEDADES AUTOINMUNES
Las migrañas
drenaje de los senos
Trastornos de la piel
Erupciones en la piel
Calambres en el estómago
Aumento de peso
Para averiguar si usted tiene una sensibilidad a los alimentos, trate de una prueba de eliminación / provocación: Eliminar los alimentos sospechosos de su dieta durante 30 días. Si se siente mejor, es posible que, de hecho, ser sensible. Poco a poco (y con cuidado) añadirlos de nuevo en uno a la vez para ver cuál puede ser el culpable.
Los siguientes son los alérgenos alimentarios más comunes:
Huevos
Pescado
Leche
Miseria
Mariscos
Soja
Los frutos secos
Trigo
¿No es bueno saber que la mitad de la lista ni siquiera incluye los alimentos aprobados por Paleo! La razón de ello es porque Paleo alimentos viviente tiene una sensibilidad muy baja, por lo que es un gran plan de alimentación para las personas con una gran cantidad de sensibilidad a los alimentos.