Receta para panecillos de plátano harina de coco
Usted se sorprenderá al descubrir lo bien que esta receta de magdalenas de plátano gustos cuando se hizo el camino Paleo con harina de coco y endulzado con un poco de miel cruda. Ni siquiera necesita ningún equipo especial o una gran cantidad de tiempo para hacer esta receta. Un tazón de mezcla, una espátula de goma, un molde para muffins, ya unos 15 minutos de su día son todo lo que se requiere.
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de cocinar: 12-15 minutos
Rendimiento: 6 porciones
3 cucharadas de aceite de coco, derretida
Video: pan de harina de coco #88
3 huevos
1 cucharada de miel cruda
1-1 / 2 tazas de plátanos maduros picados
1/4 taza de coco rallado sin azúcar
Video: Bizcocho de bananas y coco
extracto de vainilla 1/2 cucharadita
harina de coco 1/4 taza
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/4 taza de nueces de macadamia, picados (opcional)
1/4 taza de chips de chocolate (opcional)
Precalentar el horno a 375 grados F y la línea de una lata del mollete con 6 tazas de la hornada. Mezclar el aceite de coco, huevos, miel, plátano, coco rallado, y la vainilla en un tazón.
En un recipiente aparte, mezclar la harina de coco, la sal y el bicarbonato de sodio.
Usando una espátula, mezclar lentamente los ingredientes secos en los ingredientes húmedos hasta que se mezclen a fondo.
Veces en el nueces de macadamia y trocitos de chocolate (si se desea).
Hornear hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio, aproximadamente 12 a 15 minutos.
Video: Pan de plátano sin harina
plátanos manzanos realzan el sabor de estas magdalenas, así que considere el uso de ellos si se puede encontrar en sus tiendas locales o en línea.
Por porción: Calorías 203 (de la grasa 110) - 13 g de grasa (saturada 10g) - Colesterol Sodio 93mg- 294mg- Carbohidratos 20 g (4 g de fibra dietética) - 5 g de proteína.