La adición de café y té para su plan de comidas para diabéticos

El café y el té pueden ser los más conocidos para entregar el estimulante cafeína, pero hay más pruebas de apoyo a importantes beneficios para ambos. En el punto de la cafeína, el café se lleva el premio, la entrega de alrededor de dos a cinco veces más por cada taza. Es una buena noticia para los dormilones, pero la mayoría de los beneficios para la salud de café y té parecen no estar relacionados con la cafeína.

Y, la cafeína no es bien tolerado por algunas personas. Café, por cierto, es más popular que el té en los Estados Unidos en alrededor de 2.5 a 1 en galones consumidos anualmente, pero en todo el mundo, el té está en el segundo lugar como una bebida, sólo por detrás del agua.

Tanto el café y el té parecen reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y mientras que el efecto se atribuye a menudo a los antioxidantes contenidos en ambos, los mecanismos actuales no son claras. Investigaciones recientes muestran una disminución del riesgo de accidente cerebrovascular, tanto para los bebedores de café y té. El consumo de café tiene una asociación bastante clara con menor riesgo de demencia y enfermedad de Parkinson.

Y, estudios con cientos de miles de sujetos muestran que el consumo excesivo de café puede reducir el riesgo de diabetes en más del 30 por ciento. Una revisión de los suplementos de pérdida de peso se encontró que sólo el té verde proporciona un beneficio real para el control de peso.

Con todo, los datos de salud sobre el café y el té tiene un aspecto sólido, y ambos pueden ser recomendados por ser compatible con una gestión eficaz de la diabetes. Como el alcohol, sin embargo, las trampas pueden ser de ingredientes añadidos. Azúcar y cremas pueden añadir calorías, grasas e hidratos de carbono, y de cafés especiales o té bebidas pueden tomar un bocado significativa de su presupuesto diario de calorías y carbohidratos.

Una gran Frappuccino moka de chocolate blanco pesa 440 calorías, 16 gramos de grasa total, con 69 gramos de hidratos de carbono si se hacen con leche entera - un café con leche té verde es de 390 calorías, 7 gramos de grasa, y 57 gramos de hidratos de carbono.