Cómo introducir su dieta libre de productos lácteos a la familia
Cuando usted tiene una necesidad dietética especial en su familia, por ejemplo, cuando usted está tratando de eliminar los productos lácteos, las comidas familiares pueden ser un poco más difícil. Por ejemplo, cuando se empieza a hablar acerca de tomar el queso de la pizza o la búsqueda de un sustituto en la que al mojar las cookies, encontrar un punto medio puede ser difícil.
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Al hacer una comida en un hogar en el que algunas personas comen productos lácteos y otros no lo hacen, usted puede encontrarse frustrado tratando de averiguar qué servir. La solución requiere que hable a través de las opciones con miembros de su familia y negociar una solución que funciona para la mayoría de los miembros de la familia la mayoría de las veces.
Como usted está tratando de planear las comidas, hablar a través de las posibles soluciones con todos en la familia. Y pensar en las siguientes posibilidades que tienes cuando la alimentación de la banda:
Látigo hasta dos comidas. Si usted tiene el tiempo extra, es posible considerar la creación de dos entrante opciones - una con y otra sin productos lácteos. Si lo hace, no es el paso más práctico para tomar, ya que con la mayoría de las familias por lo general tiene más sentido para fijar una comida que todos puedan disfrutar. Sin embargo, en algunos casos, puede hacer que un elemento de productos lácteos y no lácteos un elemento sin mucho trabajo extra. Por ejemplo, en la noche de pizza, hacer una pizza como cursi como usted quiere y la otra sin productos lácteos.
Centrarse en la buena comida. Ponga un poco de amor en el alimento se prepara para ayudar a que sea tan apetecible como sea posible. Si usted hace la comida se vea atractivo y el buen gusto, todo el mundo querrá comer - incluso si no contiene una mota de productos lácteos.
Establecer un jarrón de flores sobre la mesa. Utilice un mantel o bonitos manteles individuales. alimentos en bandejas de pantalla atractivos y guarniciones de uso, tales como trozos de fruta o ramitas de hierbas frescas. Todos estos detalles especiales atraen a la familia a disfrutar de lo que están comiendo.
Pedir a todos que se Flexible. En ocasiones, puede ser necesario que el que evita los productos lácteos para raspar el queso de la lasaña o comer una manzana cuando todo el mundo está comiendo conos de helado. A veces puede ser necesario también para los comedores de lácteos que conformarse con platos no lácteas y productos para hacer más fácil para la familia. Eso es especialmente cierto si alguien tiene una alergia a la leche, en cuyo caso raspar el queso fuera de los fideos no es lo suficientemente bueno.
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Hora de la cena es un momento adecuado para centrarse en conseguir otras personas involucradas. Esto es así porque la comida es un poco menos apresurado que el desayuno, y miembros de la familia tienen más probabilidades de estar en casa. Aprovechar la oportunidad para dar a los niños una serie de tareas relacionadas con la planificación y la preparación de platos sin lácteos.
Adoptar un espíritu de aventura. Animar a todos en la casa para participar en la planificación de comidas y las compras de alternativas no lácteos, como la leche y el queso no láctea. Puede ser divertido para experimentar con los alimentos que se Nuevo- esta experimentación puede incluso aumentar la conciencia de todo el mundo - y el interés por - una alimentación sana.
Vaya con el mínimo común denominador sin leche. Elija alimentos que se encuentran en su mayoría de los estados básicos sin leche. Por ejemplo, papas al horno, ensaladas verdes, y los tacos son, naturalmente, los productos lácteos libres. Si va a servir éstos junto con una gama de opciones topping, todo el mundo tiene la opción de qué añadir, incluyendo productos lácteos y no lácteos ingredientes. Por ejemplo, dejar que los lácteos comedores de añadir el queso rallado, aderezos cremosos, o crema agria. comensales sin leche en vez pueden ir con las rebanadas de aguacate, yogur de soja llanura, salsa, o tomates picados.
Si le resulta difícil conciliar las necesidades de los consumidores de lácteos y evasores de lácteos en su casa, hablar con otras personas que viven con circunstancias similares. Navegar por la web para los grupos de chat o blogs donde la gente comparte sus consejos para la gestión de las comidas en las familias con miembros que evitan los alimentos en particular.
Puede maximizar la satisfacción de su familia con comidas lácteas haciendo sus favoritos - a menudo. Algunas opciones cierto probadas y son tan buenos que los miembros de la familia no es probable que darse cuenta de que están libres de productos lácteos.