Como hacer un divertido dieta libre de productos lácteos para los niños
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Hay una receta infalible para conseguir que los niños coman (y disfrutar!) Sus comidas sin lácteos. El ingrediente clave? ¡Divertido! Una buena dosis de diversión puede hacer cualquier cambio de estilo de vida más cómoda que soportar. Y si sus hijos son felices, comidas familiares serán mucho más fácil para todos.
Video: Los lácteos y los niños
Todo el mundo tiene una opinión sobre la comida, y los niños no son una excepción. Así que asegúrese de averiguar sus opiniones. Buscan oportunidades para dejar que sus hijos expresen sus preferencias alimentarias - lo que más les gusta, lo que definitivamente no les gusta y lo que estarían juego para probar.
Los niños tienen más divertido y un mayor interés en las comidas cuando han tenido una mano en la creación de ellos. Escoger y traer a casa los ingredientes que necesita para preparar comidas familiares es una forma en que pueden ayudar y sentirse como si estuvieran haciendo una contribución en la transición a un estilo de vida libre de productos lácteos.
Para hacer que se involucren en el carro, cuando llegue a la tienda o mercado agrícola, dar a sus hijos una asignación. Los niños pequeños pueden ayudar a distinguir las manzanas y naranjas para poner en su cesta. Usted puede dar a los niños mayores una lista corta y enviarlos en misiones para encontrar lo que necesita. Por ejemplo, mientras que usted está buscando el pasillo de productos para el brócoli y la col rizada fresca, enviar a su hijo mayor para el caso de productos lácteos con instrucciones para escoger un cartón de leche de arroz.
Tenga cuidado de no ser demasiado crítico en particular o de opciones de su hijo en la salida. Ayudando con las tareas de compra de alimentos simples es una buena manera de construir sentido de confianza y dominio del trabajo de su hijo.
Como ir de compras, hacer que los niños que participan en la preparación real de las comidas es una manera divertida de hacerlos participar en el arte de vivir sin leche. Los niños de todas las edades pueden ayudar en la cocina y descubrir cómo cocinar.
Los niños de todas las edades pueden beneficiarse de aprender consejos de seguridad de la cocina y las técnicas básicas de cocina. Explíqueles lo que estás haciendo a medida que cocinar y por qué.
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La experimentación con nuevos alimentos sin lácteos puede ser divertido para usted y sus hijos. Averiguar qué prefieren a sus hijos y luego usar los resultados de la prueba de sabor a redactar su próxima lista de compras. De hecho, usted puede dar vuelta a probar nuevos alimentos en un juego. Para ello, se establece muestras de diferentes tipos de leche no láctea - soja, arroz, almendra - y dejar que los niños saben y evaluarlos. Cuáles son los más cremoso y de mejor sabor? Preguntar si les gusta la vainilla o simple mejor.
Hacer lo mismo con diferentes estilos de queso no lácteos - mozzarella, Pepper Jack y Cheddar, por ejemplo - y pedir a los niños para evaluar sus favoritos en una escala de 1 a 5, siendo 1 la mejor y 5 lo peor.
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Al hacer un cambio a un estilo de vida libre de productos lácteos, puede mostrar a sus hijos que no es tan grande de una oferta al continuar fijando sus platos favoritos. Puede mostrarles que son los favoritos todavía se ven y saben igual, incluso cuando se omite la lechería. versiones no lácteas de muchos alimentos agradables para complacer están garantizados para pasar bien.