Cómo preparar aperitivos sin leche para los niños
Video: Recetas SANAS y FÁCILES para niños * SALUD y alimentación INFANTIL
Cuando se elige para sus hijos vayan sin leche, tomar medidas para asegurarse de que se reemplace el lácteo que está abandonando con los alimentos que son comparables - y no es peor que - los alimentos que están reemplazando es importante. En otras palabras, si su hijo deja de tomar leche de vaca, no deje refrescos o jugos azucarados altamente destacan en la bebida con las comidas.
Video: La tarta de OREO más fácil y rica de hacer del mundo
Su niño puede comer sólo en la medida en el transcurso de un día. En cualquier momento en que su hijo consume basura sobre alimentos ricos en nutrientes, que disminuye el valor nutricional de su dieta. Ella disminuye la probabilidad de que ella va a conseguir lo que necesita y aumenta la probabilidad de que a ella le darán mucho de lo que no necesita. Por ejemplo, cuando la chatarra desplaza alimentos nutritivos, ella tiende a comer una menor cantidad de fibra dietética, vitaminas y minerales y una mayor cantidad de grasa saturada, grasa trans, azúcares añadidos y sodio.
Si su hijo tiene acceso a la comida basura con regularidad, es más probable que se convierta condicionada a comer basura y llevar ese hábito en la edad adulta. La mayoría de los alimentos chatarra se presentan en forma de bocadillos - tortas, galletas, galletas saladas, papas fritas, dulces y otros alimentos procesados aperitivos. En lugar de estos, ofrecer a su hijo opciones de bocadillos saludables.
aperitivos no lácteos deben ser densos en nutrientes. Buenas opciones para los niños incluyen los siguientes:
El apio con mantequilla de maní
cereal de grano entero con leche no láctea
Fruta fresca
barras de fruta congeladas
Panecillos hechos con leche no láctea
Pita señala con hummus
sin grasa palomitas de microondas o las palomitas de maíz hechas en casa con aceite vegetal
Sándwich de media hecha con pan de grano entero
Batidos hechos con leche no láctea y fruta fresca
tazas de sopa
chips de tortilla con salsa de frijol negro
Verduras con aderezo no láctea o humus
Video: Receta de Helado casero fácil para hacer con niños sin heladera
panecillos de grano entero con queso crema no láctea
tostada integral con margarina no láctea y jalea
Mantener opciones de bocadillos saludables y libres de lácteos en la vista en las que son fáciles de agarrar cuando un ataque de aperitivos huelgas. Un tazón grande de colores, listo para consumir fruta fresca en la encimera de la cocina o de la mesa es una buena idea. Mantenga varios tipos de fruta en la mano en un momento dado, incluyendo frutas de temporada como las bayas, duraznos y melones.
Video: Cómo elaborar salsas para untar
Los niños pequeños pueden necesitar un adulto o un niño mayor para ayudar a pelar y cortar algunas frutas como las naranjas o manzanas. Tenga en cuenta, también, que las uvas enteras pueden representar un peligro de asfixia y no deben administrarse a niños menores de 4 años de edad.