Experimentar con algunos grandes aperitivos sin lácteos
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Comer entre comidas es una forma de vida para la mayoría de la gente, pero los que optan por ir sin leche puede tener que hacer algunos ajustes especiales a sus antiguos hábitos de bocadillos. Las opciones sabrosas (y conveniente) de la siguiente lista son meriendas sin lácteos inteligentes o incluso comidas ligeras. Cada opción contiene menos de 200 calorías y proporciona una dosis de vitaminas beneficiosas para la salud, minerales y otros nutrientes vitales. Para satisfacer sus antojos, probar algunos de estos bocadillos no lácteas:
Una taza de yogur de soja vanilla- o con sabor a limón con una cucharada de ensalada de fruta fresca
La mitad de un pan de pita de grano entero lleno de puré de garbanzos, zanahorias ralladas, y rondas de pepino en rodajas finas
Varias galletas integrales untadas con mantequilla de maní, y varios gajos de naranja fresco
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Un plato de granos enteros de cereales de desayuno con leche de almendras (natural o de vainilla con sabor)
A la mitad de bagel con queso derretido no láctea, una rodaja de tomate, y algunos giros de pimienta recién abierto negro
Un puñado de chips de tortilla con su salsa favorita
Rebanadas del melocotón cubierto con granola y una cucharada de yogur de soja
pimiento, apio, zanahoria y rebanadas con salsa de frijoles negro
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Una taza de sopa de tomate y albahaca con unos palitos de pan
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Unos trozos de pan tostado y un pequeño racimo de uvas