El hacer compras para las grapas de cocina vegetariana
Antes de cocinar su primera comida vegetariana en el hogar, es necesario comprar los ingredientes básicos. El almacenamiento de su despensa, nevera, congelador y con grapas vegetarianos es esencial para la cocción de éxito.
Enlatados, envasados, y las grapas de la despensa embotellada incluyen los siguientes:
Beans (negro, pinto, marina de guerra, riñón, garbanzo, etc.)
verduras enlatadas (verduras frescas o congeladas son más saludables para usted, pero algunas verduras son más fáciles de encontrar o utilizar en latas, al igual que los corazones de alcachofa, pimientos rojos asados, chiles verdes, y calabaza)
tomates cortados en cubitos, la salsa de tomate y espaguetis o salsa marinara
Nueces y semillas mantequillas (tales como cacahuete, almendra, y girasol)
El aceite de oliva y aceite vegetal
aderezos para ensaladas y otras salsas de su elección
Sopas, incluidas las lentejas y verduras (asegúrese de que el caldo en cualquier sopa que elija sea vegetal, no pollo o carne)
El vinagre (de manzana y vinagre)
Especias y condimentos a valores en su despensa incluyen los siguientes:
chile en polvo, comino en polvo, hojuelas de perejil seco, condimento italiano (esto toma el lugar de orégano y albahaca), se secó la pimienta de cayena roja, seca copos de pimiento rojo, sal, pimienta y cualquier otra especia de su elección
ajo picado en aceite (y / o un bulbo de ajo fresco para su refrigerador)
Mostaza, ketchup, salsa de soja o tamari y la salsa picante (sólo si realmente te gusta especias!)
Secas grapas despensa en caja y envasadas incluyen lo siguiente:
la mezcla para hornear (como Bisquick® o bicarbonato de Jiffy Mix) a utilizar en lugar de la harina, polvo de hornear, bicarbonato de soda y breadcrumbs- sazonado y cereales para el desayuno
frutas, frutos secos, granos de maíz, sésamo y semillas secas
arroz integral instantánea y granos enteros (quinoa, bulgur, avena), además de los contenedores de un solo uso en el arroz integral cocido
Fideos ramen sabor oriental (los paquetes de condimentos en las otras variedades a menudo contienen aromas de carne) o GreeNoodles (fideos verdes que se cocinan en tan sólo 2 minutos!)
Azúcar o un sustituto del azúcar natural, como igual que el azúcar, azúcar de dátil, o jarabe de agave
Pasta de trigo entero
Video: COMPRA VEGANA y alimentos esenciales que siempre tengo en la cocina
grapas refrigerados incluyen los siguientes:
Video: Comprar barato y sano- Mi compra vegana semanal
verduras frescas de su elección
fruta fresca de su elección - y no se olvide limones y limas para adobos y condimentos para alimentos
Los jugos de frutas y / o zumos de verduras
Hummus, seitán, tempeh y tofu
Leche, quesos, yogur, crema agria, y los huevos
pan de molde y envolturas de tortilla
grapas Congelador incluyen los siguientes:
Video: Qué hay en mi cocina? | Productos Veganos y Saludables
artículos de pan de pita: pan, magdalenas, rosquillas, y cortezas de pizza
Video: CURSO DE COCINA VEGETARIANA (Restaurante L`UNION) León 2014
Pizza de queso
Las frutas congeladas, especialmente bayas
hamburguesas sin carne de proteínas y se desmorona, empanadas de hash brown, y empanadas berenjena empanados
Pasta o arroz cenas
bolsas congeladas de civil y cajas de verduras (su elección!)