Ingredientes básicos para la cocina vegetariana
la cocina vegana puede parecer intimidante, pero siempre manteniendo unos ingredientes veganos básicos en su cocina puede reforzar su confianza. Tenga en su cocina con los siguientes fundamentos veganos para que siempre tenga los ingredientes para una comida sana, libre de crueldad:
Video: PREPARACION DE COMIDA VEGANA PARA LA SEMANA
papillas todo- y de grano y cereales depósitos agrietada
granos enteros a granel: arroz, mijo, quinoa, amaranto, cebada, bayas espelta, avena mondada, bayas kamut, teff, y centeno Brown
Video: RECETAS VEGETARIANAS | Muy fáciles y rápidas · DearDiaryBlog
pastas de grano entero en varias formas
mezclas para hornear de grano entero
Video: Pastel de vegetales - recetas de cocina vegetariana
polenta de harina de maíz: Granel, seco en caja, o preparado de antemano
Congeladas las hojuelas integrales, galletas, tortillas, y cortezas de pizza
panes: panes de grano entero (en rodajas, congelados o frescos de fabricación local), pan de pita, tortillas, panecillos, bollos, magdalenas, baguettes
Frijoles: Adzuki, anasai, negro, negro de ojos guisantes, garbanzos (garbanzos), arándano, Gigante, Great Northern, lima, pinto, mungo, azul marino, y la soja
lentejas: Marrón, verde (también conocido como el francés), rojo o amarillo
tofu
tempeh
Pasta de miso
salsa de soja Naturalmente elaborada
Comidas congeladas: Espinacas, melocotones, cerezas, arándanos, frijoles de soya, brócoli, frijoles, guisantes y lentejas
Nueces: Las almendras, anacardos, nueces y pecanas
semillas: Sésamo, girasol, calabaza y lino
Verduras del mar: Arame, algas kombu, dulse /, los hilos de verduras Maine mar de la costa
Las cajas o cubos de vegan de valores, sal marina y pimienta negro