Obtener su proteína de semillas y frutos secos

Muchas recetas de fermentación implican semillas y frutos secos. Pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de que son una fuente saludable de proteínas. Así es: proteína no tiene que venir de la carne. Tuerca y semillas son una gran alternativa carne llena de proteína. Y además de proteínas, que proporcionan grasas saludables, que proporcionan a su cuerpo con el buen colesterol que necesita.

Entonces, ¿cómo se puede obtener más nueces y semillas en su dieta? Por un poco de variedad, se puede remojar sus nueces y semillas para aumentar su digestibilidad y aumentar la ingesta de nutrientes. Frutos secos y semillas son grandes como un bocadillo sobre la marcha. O bien, puede espolvorear en su cereal favorito, añadirlos al yogur, o la parte superior de un postre que de otro modo pueden carecer de ingredientes saludables. Se vuelven locos!