Cómo preparar los alimentos integrales para la cocina

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preparación de alimentos como cortar las verduras o el marinado de pollo para su comida es realmente la parte más consume mucho tiempo de cocinar comidas en casa. Cuando nos fijamos en una comida como el chile o estofado, es realmente tan fácil de cocinar. Sólo un tiro en los ingredientes y se deja hervir mientras se mueve adelante con su vida.

También podría mirar a un simple plato de salmón y verduras a la parrilla. Que se vayan todos a la parrilla hasta que esté hecho y servir. La única parte que necesita un poco de tiempo para preparar estas comidas es la cortando cebollas, verduras y carnes. La buena noticia es con la práctica se hace más fácil y más rápido.

Estos son algunos consejos para ayudar a hacer el trabajo de preparación un poco más soportable.

• Planificar sus comidas semanales con el trabajo de preparación en mente. Si vas a asar una gran cantidad de verduras para dos cenas diferentes, asegúrese de tener esas comidas espalda con espalda para que pueda hacer su picado en una noche en vez de dos.

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  Por ejemplo, la planificación de una ensalada de pasta con verduras el lunes y burritos de esta semana? Duplicar en asar a la parrilla o las verduras y utilizar las sobras de la noche burrito. De esta manera, estás haciendo el trabajo de preparación con menos frecuencia.

• Puede cortar hasta un surtido de verduras para tener listo para diferentes comidas a lo largo de la semana. Tenga en cuenta que cuanto más cortar los alimentos y hacer que se sientan, más nutrientes se perderán, y el sabor no será tan fresco. Sin embargo, esto es factible y mucho mejor que no tener esos ingredientes frescos en absoluto.

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• Aprovechar las verduras y frutas que no necesitan ser cortado. tomates cherry, rábanos, zanahorias bebé - todos estos son elementos que se pueden servir en un plato o simplemente prima que necesitan ningún procesamiento. Comer como la gente en la región mediterránea y agregar estos elementos a su plato a menudo. Esto funciona muy bien sobre todo para los niños, ya que a menudo disfrutan de tomates cherry y zanahorias.

• Mantenga adobos sencilla. El uso de adobos para carne o marisco es un gran camino por recorrer. Tienes un montón de sabor cuando la parrilla o asar. No es necesario un adobo que consiste o 20 ingredientes. Busque los que contienen cinco o menos ingredientes simples, y mezclarlo todo.

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  Si el marinado de carnes como el pollo que puede permanecer en el adobo ya que, por ejemplo, algo así como el camarón (camarón es demasiado delicado para ir demasiado largo) que adelante y ponerlo en marcha la noche anterior. Esto ahorra tiempo al día siguiente, y se puede volver a casa con algunos simples cocinar por la noche.

• Obtener sus habilidades con el cuchillo bajo control. La mayoría de la gente no aprende cómo utilizar un cuchillo correctamente. No es una habilidad básica que se aprende en la escuela. Sin embargo, con habilidades con el cuchillo adecuado se puede aprender a cortar la cebolla que muy rápidamente y nunca pensar en picado como una tarea que consume tiempo nuevo.