Receta para el despegue en tiempo mínimo de salmón ahumado

Desayuno, tan importante como lo es, no tiene que ser de lujo. Debe estar libre de gluten, alta en proteínas y fibra, y baja en alimentos que causan picos de azúcar en sangre. Esta receta de salmón ahumado Scramble encaja a la perfección.

Tiempo de preparación: 10 minutos

Video: Salmón Marinado (Receta fácil)

Hora de cocinar: 10 minutos

Rendimiento: 2 porciones

Video: Salmón ahumado a la parrilla

1 cucharadita de margarina

4 huevos grandes o 3 huevos grandes y 2 claras de huevo, ligeramente batidos

1-1 / 2 oz rodajas finas de salmón ahumado, cortado en tiras

1 oz crema de queso reducido en grasa, cortada en 4 pedazos

Video: Salmon con mayonesa verde

pimienta molida fresca

1 cucharada de cebollino fresco, picado

1. sartén de calor durante 20 segundos y añadir la margarina a fuego medio-alto durante unos 10 segundos.

   Añadir los huevos a la sartén y empezar a trepar ellos durante 15 a 30 segundos hasta que casi firme, revolviendo ocasionalmente, alrededor de 1 a 2 minutos.

2. Espolvorear con salmón y queso crema sobre los huevos.

   Video: SARDINAS EN SALAZÓN | Recetas de Cocina

   Cocine hasta que los huevos se cocinan a través de, aproximadamente 1 a 2 minutos, pero aún húmedas. Sazonar con pimienta negro fresco y espolvorear con cebollino fresco.

Utilizar cualquier queso crema y salmón ahumado sobra para hacer un baño de salmón ahumado maravilloso. Añadir un poco de yogur natural griego o crema agria, eneldo fresco, y unas gotas de limón. Mezclar juntos por algún calidad deliciosa.

Por porción: Calorías: 202- Grasa total: 15g- Grasa saturada: Colesterol 6g-: Sodio 383mg-: Carbohidratos 207mg-: Fibra 2g: 0g- azúcar: proteína 0g-: 14g.