Combatir las alergias con esta receta de ensalada de salmones sanos
Si usted tiene alergias a los alimentos, es necesario evitar ciertos alimentos. Nunca comer la comida específica que es alérgico, por supuesto, pero también asegurarse de evitar la cafeína, el azúcar y el alcohol. Los alimentos más alergénicos son los huevos, soja, trigo, nueces, cacahuetes, leche y mariscos. Por suerte, hay muchos alimentos que puede comer!
Las verduras y frutas, junto con el salmón, la miel de la zona, y el té, son todos excelentes fuentes de nutrientes, especialmente los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos. Vamos a empezar a sentirse mejor cuando se come de desintoxicación de su cuerpo.
Ensalada de verduras Salmón ajo
Tiempo de preparación: 20 minutos
Video: ENSALADA DE SALMON! (receta saludable)
Hora de cocinar: 7 minutos
Rendimiento: 4 porciones
Video: Ensalada de salmón
aceite de oliva virgen extra de 5 cucharadas
2 cucharadas de aceite de linaza
1/3 de taza de zumo recién exprimido de naranja
2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
mostaza 1 cucharada
1/8 cucharadita de pimienta de cayena
Video: Receta Fácil | Ensalada de Salmón | Mi favorita
1 cucharada de hojas de tomillo frescas
2 cucharadas de aceite de oliva
5 dientes de ajo orgánico, pelado y picado
1 libra de salmón salvaje de Alaska
1 orgánico pimiento rojo, picado
1 orgánico pimiento amarillo, picado
champiñones 8 oz orgánicos, en rodajas
4 tazas de hojas verdes orgánicos de hoja verde oscuro
Video: Ensalada de Endivias - Recetas Navideñas
1 taza de brotes de soja mung
En un recipiente pequeño, combine el aceite de oliva virgen extra, aceite de linaza, el jugo de naranja, jugo de limón, la mostaza, la pimienta de cayena, y thyme- mezclar bien y dejar de lado.
Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añadir Ajo cocinar 1 minuto. A continuación, añadir saltear Salmón 4 minutos, luego gire. Sauté 2-3 minutos más hasta que se cueza. Retire el salmón y ajos de calor vamos a 10 minutos fresco. Romper el salmón en trozos.
Combinar salmón con pimientos y champiñones en grandes de cuenco Vierta el aderezo sobre todo. Revuelva para mezclar. Servir en la guarnición de greens- con brotes.
Por porción: Calorías 469 (de la grasa 319) - Grasa 35g (Saturada 5 g) - Colesterol Sodio 53mg- 180mg- Carbohidratos Fibra dietética 13g- 3G- 27 g de proteína.