¿Cómo elegir cazos saludables

¿Qué es un buen chapuzón sin algo que echar mano de él? En lugar de arruinar todo el trabajo duro de la elección de salsas saludables por inmersión de las papas fritas en ellas, las siguientes alternativas ofrecen más opciones para diabéticos para mantenerse en movimiento en la dirección correcta:

• chips de bagel: Busque estas fichas en la sección de pan especial de su tienda de comestibles, pero leer la etiqueta, porque algunos son altos en grasa y sodio. También puede hacer su propia cercenar las astillas de un bagel y luego hornear hasta que estén crujientes.

• verduras frescas: Elija brócoli, coliflor, palitos de zanahoria, apio, rodajas de calabacín, pimiento rojo, lanzas bolas escarola, o cualquiera de sus favoritos. Cualquier vegetal puede ser un sistema de entrega de inmersión.

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• cuñas de pita: Hacer su propia por cuarteo pitas y luego hornear hasta que estén crujientes.

  

• galletas de trigo integral: Kashi hace una línea llamada TLC, sabrosas galletas pequeñas, hecho con harina de grano entero de siete granos diferentes. Ry-Krisp es un relleno y sabrosa opción también.

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• Chips de yuca: Este tubérculo tiene grandes beneficios para la salud. Echa un vistazo a la siguiente receta.

Yucca chips

Deberesaración hora: 10 minutos

Hora de cocinar: 45 minutos

Rendimiento: 4 porciones

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1/8 cucharadita de sal

1/8 de cucharadita de pimienta

2 gran yuca, peladas y cortadas en trozos

2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

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Aceite en aerosol antiadherente

1. Precalentar el horno a 375 grados F.

2. En un tazón pequeño, combine la sal y la pimienta. En un tazón grande, bata las cuñas de yuca con el aceite de oliva y luego mezclar con la sal y la pimienta.

3. Escudo una bandeja de horno con aceite en aerosol y ordenar las cuñas en la hoja. Hornear unos 45 minutos, o hasta que las cuñas de yuca se cocinan a través de y ligeramente dorados.

Por porción: Kilocalorías 386 (de la grasa 66) - Grasa 7g (saturada 1g) - Colesterol Sodio 0mg- 101mg- Carbohidratos 78 g (4 g de fibra dietética) - 3 g de proteína.