Bioflavonoides y una dieta basada en plantas

Aunque fitonutrientes vienen en muchas formas, bioflavonoides (A veces sólo están llamados flavonoides) Son de pago importante porque están entre los más poderosos.

Video: Mitos de una alimentación vegana (exclusivamente basada en plantas)

Lo bioflavonoides son y lo que hacen

Los bioflavonoides son pigmentos vegetales que dan color a muchas frutas y flores, y que a veces están referidos como “vitamina P.” Son el compañero soluble en agua al ácido ascórbico (una forma de vitamina C). Como resultado, están fácilmente absorbidos por el intestino. Aunque algunos se almacenan en el cuerpo, la mayoría exceso se elimina a través de la transpiración y la orina.

Los flavonoides actúan como antioxidantes, antibióticos, antiinflamatorios, e incluso preventivos del cáncer. Otro beneficio maravilloso es que mantienen la salud de colágeno, una proteína que fortalece y protege diversas estructuras corporales (tales como la piel, el músculo liso, los vasos sanguíneos, los órganos, cabello, uñas, hueso y cartílago).

¿Dónde encontrar bioflavonoides

Debido a que los flavonoides son tan fundamentales para la vida vegetal, que son fáciles de conseguir. No necesitan hacer viajes especiales a Stores- especial que sólo se necesita para asegurarse de que tiene un buen suministro de frutas y verduras frescas en todo momento. He aquí una pequeña lista de los alimentos más flavonoides cargado para empezar:

• albaricoques

• Moras

• grosellas negras

• Brócoli

• Alforfón

• Guindas

• Frutas cítricas

• Chocolate negro

  Video: ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS - BENEFICIOS PARTE 1

• Uvas

  Video: Dieta basada en plantas -VEGANA- en televisión con Michael Greger

• pimientos verdes

• papayas

• escaramujos

• tomates