Se forma de su cuerpo dando lugar a un mayor riesgo de salud?
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Hay dos formas comunes del cuerpo en base a la estructura ósea y cómo los depósitos de grasa corporal - manzana y pera. Las personas que aumentan de peso en su abdomen y el pecho tienen una forma de manzana, mientras que las personas que aumentan de peso en sus caderas y los muslos tienen una forma de pera.
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La investigación ha encontrado que el riesgo para la salud aumenta a medida que aumenta el tamaño de la cintura, lo que se traduce en problemas para las personas con forma de manzana. Específicamente, el aumento de peso abdominal aumenta el peso alrededor de los órganos internos y se asocia con una mayor incidencia de la diabetes tipo 2, resistencia a la insulina, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, y apnea del sueño.
Esto es especialmente cierto si su circunferencia de la cintura mide más de 35 pulgadas para las mujeres y más de 40 pulgadas para los hombres.
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Para determinar su riesgo para la salud basado en la forma del cuerpo, ponerse de pie y medir su cintura justo por encima del hueso de la cadera. Si el abdomen es la medición de alta, entonces usted debe trabajar en su dieta de bajo índice glucémico e incorporar el ejercicio regular para obtener su medida de la cintura por debajo de la zona de peligro.
No importa cuál sea la forma, todo el exceso de peso puede ser perjudicial al causar exceso de tensión en las articulaciones y los ligamentos, una vida más corta, y el aumento de los riesgos de las enfermedades mencionadas anteriormente.