Conoce tu tipo de cuerpo para empezar a perder la grasa del vientre

tipos de cuerpo de manzana están en mayor riesgo de tipos de cuerpo de pera

Un forma de manzana persona es alguien que tenga una gran cantidad de grasa en el abdomen, tiene una cintura grande, y tiene las piernas y los brazos generalmente más delgados. Si usted es una persona con forma de manzana, que tienden a tener una gran cantidad de grasa visceral, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

UN Forma de pera tipo de cuerpo tiende a tener una cintura más pequeña con las caderas y las piernas más grandes. A pesar de que una persona con sobrepeso en forma de pera puede tener aún más alto que los niveles ideales de la grasa visceral, su riesgo de enfermedad cardíaca tiende a ser menor debido a que almacena más grasa en sus extremidades. Como resultado, ella tiene menos grasa tóxica que rodea sus órganos y la producción de hormonas peligrosos y subproductos.

Aunque es importante para cada tipo de cuerpo para mantener un peso saludable y perder la grasa abdominal, que es aún más crítica para que usted pierda peso para prevenir futuros riesgos de enfermedades si usted es un tipo de forma de manzana. El plan de dieta grasa del vientre es perfecto para usted y su tipo, ya que la pérdida de peso en este plan está específicamente dirigido a perder su grasa del vientre excesiva.

El tipo delgado puede ser un tipo de cuerpo sorprendentemente peligroso

Si usted es una persona delgada y con un peso normal para su altura, no se puede pensar que usted tiene exceso de grasa abdominal. La verdad es que incluso las personas delgadas pueden tener un porcentaje demasiado alto de grasa visceral, poniéndolos en riesgo de complicaciones asociadas con este exceso de peso alrededor de la mitad.

Si ya está en, o cerca de un peso ideal, asegúrese de evaluar sus proporciones corporales. Sacar una cinta de medir y determinar su relación cintura-cadera para ver si usted está en riesgo. Si usted está en riesgo a pesar de que ya estás delgada, lo que reduce la grasa corporal en su área abdominal puede ayudar a mejorar su relación cintura-cadera.

Después del embarazo tipos de cuerpo pueden perder el exceso de grasa del vientre

Si usted acaba de tener un bebé y está haciendo hincapié sobre su abultado estómago, no se desanime. Puede tomar tiempo después de la entrega de su vientre para volver a la normalidad. Recuerde que no sólo es el aumento de peso normal asociada con el embarazo, pero los músculos del estómago se han estirado y ampliado durante nueve meses.

Si acaba de dar a luz y está amamantando, no reducen la ingesta de alimentos demasiado o perder peso demasiado rápido. Si lo hace, puede reducir su producción de leche para su bebé. Permítase tiempo para establecer un horario de lactancia con su bebé antes de la implementación de una rutina de pérdida de peso. Asegúrese de consultar a su médico antes de hacer cambios a su dieta durante la lactancia.

Si usted acaba de tener un bebé, pero no está amamantando, puede aspirar a un ritmo más rápido de la pérdida de peso, pero hay que tener expectativas realistas. Un nuevo bebé trae consigo varios desafíos, como la falta de sueño, disminución de la planificación de las comidas, e incluso comer con estrés.

tipos de cuerpo Post-menopausia enfrentan cambiando las proporciones del cuerpo

El termino propagación de mediana edad es algo que todas las mujeres temen audiencia. Así es como funciona: Como las mujeres se acercan a la menopausia, la grasa corporal tiende a favorecer a la parte superior del cuerpo sobre la mitad inferior, y como grasa corporal comienza a aumentar, lo mismo ocurre con la sección media.

Incluso las mujeres que permanecen igual peso a lo largo de la menopausia pueden notar un cambio en las proporciones del cuerpo mediante la obtención de unas pocas pulgadas alrededor de la cintura. La mayor parte del desplazamiento se puede atribuir a los cambios hormonales asociados con la menopausia, lo que lleva a un aumento en la grasa corporal y una pérdida de masa muscular magra.

A pesar de que algunos de estos cambios pueden parecer inevitable, que no está predestinado a una vida de aumento de la grasa del vientre sólo porque estás pasando o han pasado por la menopausia.

El tipo de cuerpo masculino es más probabilidades de tener exceso de grasa abdominal

¿Ha estado notando que su paquete de seis está en la transición lentamente en un barril? Los hombres son más propensos que las mujeres a tener niveles excesivos de grasa del vientre. Y, como resultado, los hombres tienen una mayor probabilidad de enfermedades y trastornos relacionados con la grasa visceral. Los modos de vida, tales como la inactividad, la mala alimentación y la ingesta excesiva de alcohol, pueden hacer que su cuerpo para almacenar grasa visceral excesiva.

Los hombres, de forma similar a las mujeres, comienzan a perder masa muscular a medida que envejecen, especialmente si están inactivas. En los años 40 y más allá, los cambios en los niveles de testosterona y estrógenos pueden hacer que su cuerpo más inclinados a perder masa muscular magra y almacenar la grasa alrededor de su cintura.