¿Cómo evaluar su índice de masa corporal (imc)

Video: Indice de Masa Corporal o IMC

Su índice de masa corporal (IMC) es una fórmula que tiene en cuenta su altura en comparación con su peso para determinar si usted está en un peso saludable.

Aunque el IMC puede ser un indicador bastante fiable de la grasa corporal en la mayoría de las personas, existen algunas excepciones. Por ejemplo, el jugador de la NFL (u otro atleta de alto rendimiento) con un nivel muy alto de la masa muscular pueden tener un índice de masa corporal elevado sin tener un alto nivel de grasa corporal.

Aunque el IMC no mide la grasa corporal directamente, la investigación ha indicado que se corresponde con las medidas directas de la grasa corporal, que incluyen peso bajo el agua y absorciometría de rayos X de energía dual (DXA). Debido a que no es práctico para que usted o su médico regular para sopesar que debajo del agua o realizar una exploración DXA, el IMC es una manera fácil y económica para ver si usted tiene sobrepeso o tiene un alto porcentaje de grasa corporal.

Para determinar su índice de masa corporal, use la tabla se muestra. Los números de la izquierda; lado se correlacionan con su altura en pulgadas. Los números dentro de la tabla se correlacionan con el peso del cuerpo en libras. Para determinar su índice de masa corporal, encontrar su altura en pulgadas, y luego mover el dedo hacia la derecha hasta llegar a su peso aproximado en libras.

Después de encontrar donde su altura y peso se cruzan, mueva el dedo hacia arriba a la parte superior de la tabla para ver cuál es su IMC. Por ejemplo, si usted es de 67 pulgadas de altura y pesa 185 libras, su IMC es de 29. Si su peso exacto no está en la lista, sólo tiene que ir a la más cercana.

Video: Índice de Masa Corporal para Niños (IMC)

También puede utilizar una calculadora de IMC en línea para obtener su IMC exacta. La calculadora en el Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) es fiable y fácil de encontrar. Buscar índice de cálculo en el cuadro de búsqueda en la página principal. Usted puede ser capaz de encontrar una aplicación índice de cálculo para su teléfono inteligente o tableta también.

Video: ¿Que es IMC?

IMC tiene cinco categorías. Tu IMC puede caer en una de las siguientes categorías:, peso saludable, sobrepeso, obesidad u obesidad mórbida. Su objetivo es mantener su IMC dentro del rango de peso saludable, porque pesa demasiado o demasiado poco puede aumentar el riesgo de muchas complicaciones de salud.

No se acerque demasiado molesto o demasiado seguro acerca de su IMC todavía. Incluso las personas con un IMC saludable puede tener demasiada grasa del vientre, por lo que necesita para evaluar su peso y la cintura de múltiples maneras.