Figura su peso ideal, bmi, y la ingesta de kilocaloría

Si usted es diabético, usted debe entender que su peso corporal, índice de masa corporal (IMC), y la ingesta de kilocalorías afecta a la forma de gestionar su diabetes. Así que seguir los siguientes pasos para calcular su peso ideal, índice de masa corporal y la ingesta de kilocalorías:

Peso: Siga estas reglas generales para el cálculo de su peso ideal. (La gama de pesos apropiados es el peso ideal más o menos 10 por ciento.):

• Un hombre necesita para pesar 106 libras durante 5 pies y 6 libras por cada pulgada más alto que 5 pies.

• Una mujer tiene que pesar 100 libras durante 5 pies y 5 libras por cada pulgada más alto que 5 pies.

índice de masa corporal (IMC) determina una persona&rsquo-s peso corporal en relación a la altura. Este número es un buen indicador de la cantidad de grasa en su cuerpo. Para obtener su índice de masa corporal,

1. Multiplique su peso en libras por 703.

2. Divida este número por su altura en pulgadas.

3. Dividirse de nuevo por su altura en pulgadas.

segundoíndice de masa ody: Un IMC bajo 18 es delgado, de 20 a 25 es normal, de 25 a 30 es sobrepeso, y mayor que 30 es obeso.

Kilocalorie consumo: Para calcular sus necesidades de kilocalorías diarias para mantener su peso ideal,

1. Multiplique su peso ideal en libras por 10.

2. Si no se obtiene ningún ejercicio, multiplicar el resultado del Paso 1 en 10 por ciento o 0.1. Si hace ejercicio moderadamente, multiplicar el resultado de la Etapa 1 en 20 por ciento o 0.2. Si obtiene el ejercicio intenso, multiplicar este número por 40 por ciento o 0,4.

   Video: Cual es la diferencia entre Kilocaloria y Caloria??

3. Añadir el resultado del paso 2 para el resultado del Paso 1.

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