Cómo viajar en una dieta libre de gluten
Aviones, trenes y automóviles pueden ofrecer todo el precio del viaje con éxito - incluso para el gluten! De hecho, la mayoría de las líneas de cruceros tienen grandes opciones sin gluten ahora. Así que hacer una investigación antes de un viaje y descubrir lo que (si acaso) que hay que hacer para mantener tu drama de libre recorrido y nutritiva.
Si usted se está preguntando qué alimentos para empacar para un viaje, cómo encontrar comidas sin gluten en el camino, y cómo manejar su dieta en un aeropuerto, siga leyendo.
Paquete de opciones sin gluten para los viajes por carretera
Los viajes por carretera son el tipo más sencillo de viajes para gestionar en términos de evitar el gluten. Sólo llenar su coche con sus bocadillos favoritos y llevar una nevera para los productos perecederos. Usted tiene el control de lo que tiene disponible y donde se detiene, y que te hace libre de gluten recorrido del coche una brisa!
Estos son algunos buenos aperitivos camino de ida que son fáciles de llevar en un bolso o más frío:
Sandwiches de pan sin gluten
frutas y verduras frescas
Fruta seca
palitos de queso y yogur
Nueces y semillas
Hecho en casa o comprado en la tienda libre de gluten mezcla de frutos secos
sin gluten cereales y barras de granola
Patatas fritas y galletas sin gluten y galletas saladas
galletas o bizcochos de chocolate sin gluten
La investigación de su ruta y el destino
Antes de salir fuera de la ciudad, comprobar en línea para restaurantes sin gluten a lo largo de su ruta. La mayoría de los restaurantes de comida rápida tienen menús sin gluten / alérgenos.
También puede cargar aplicaciones de teléfonos inteligentes para ayudarle a encontrar restaurantes en las ciudades y pueblos que pasará a través. Una aplicación favorita es Find Me gluten. En él se enumeran los enlaces a los menús libres de gluten de cadenas populares y también le muestra dónde comer sin gluten, cerca de donde se encuentre en un momento dado. ¡Fácil! Si eres muy preparados, incluso se puede imprimir menús y llevar una pila con usted.
Si va a visitar un parque temático o complejo, una lista de las ofertas sin gluten es probable disponibles en línea. La mayoría de los sitios tienen un número de teléfono servicios al cliente para pedir información libre de gluten también.
Disfrutar de platos sin gluten aeropuerto
¿Está volando en el corto plazo? Si es así, lo más probable es que va a partir de un aeropuerto importante y puede incluso parar en uno o dos a lo largo del camino. Si usted se encuentra en busca de algo para comer, puede estar seguro de que se puede encontrar buena comida sin gluten - de Grab-and-go de tarifas a la cocina gourmet - en la mayoría de los aeropuertos. Usted sólo necesita saber qué buscar.
Cuando estás de humor para un aperitivo, mantener los ojos bien abiertos para fruta fresca, yogur congelado (ver los ingredientes, sin embargo), frutos secos, un poco de caramelo, frutas secas, muchas fichas en bolsas, quesos, ensaladas (no hay picatostes), y café, incluyendo algunas bebidas especiales de café. Siempre verifique las etiquetas antes de comprar.
chips de maíz y las patatas fritas son generalmente libres de gluten a menos que tengan trigo en las especias, como un taco o sabor a veces sabor barbacoa. Es bastante seguro de seguir con los chips salados, pero comprobar las etiquetas. Algunas versiones frescas de chips pueden estar disponibles en el aeropuerto como patatas fritas bien dulce patatas, patatas fritas, chips de arroz de soja, o chips de verduras.
En el caramelo, cuidado especialmente para la malta y el trigo en la lista de ingredientes. Manténgase alejado de cualquier cosa con un crujido galleta o regaliz. ¿Sabías uno de los principales ingredientes en Twizzlers es la harina de trigo?
Cuando se necesita una sustancia poco más, buscar cadenas de restaurantes nacionales que tienen menús sin gluten. La mayoría de los aeropuertos tienen sus restaurantes y tiendas listadas en sus sitios web, por lo que puede hacer un plan antes de despegar. Sin embargo, en todos los entornos que implica alimentos, permanecer vigilantes sobre hacer preguntas y utilizar el buen juicio basado en la forma de ver los empleados manejar las cosas.
Un par de líneas aéreas ofrecen una comida libre de gluten por un precio si se llama al menos 72 horas de antelación, pero es más seguro para llevar comida a bordo. Los errores suceden, y que podrían terminar sin nada que comer en un largo vuelo, si usted no está preparado con su propio alijo libre de gluten. A menudo, no hay nada en los aviones sin gluten, pero es de esperar que va a cambiar a medida que más viajeros dejan de consumir gluten.
Todos los aeropuertos de Estados Unidos le permiten llevar alimentos a través de la seguridad a menos que sea en forma líquida. Debe comprar bebidas dentro del aeropuerto después de pasar la seguridad. Cualquier cosa, desde las sobras de la mezcla del rastro debe hacerlo a través de la seguridad, aunque la seguridad de vuelo internacional que puede restringir la realización de frutas y verduras. Compruebe las últimas normas y reglamentos en línea antes de planear qué empacar si es un viaje al extranjero en sus planes.