Sobrevivir a situaciones sociales mientras viven sin gluten
No es necesario quedarse en casa por sí mismo o pasar un rato exclusivamente en los mercados libres de gluten para tener una experiencia social seguro mientras vive libre de gluten. Aquí están algunas ideas simples para sobrevivir a fiestas y otras reuniones sociales en la universidad:
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Al comer en un restaurante, hacer preguntas todo el tiempo, especialmente si usted es por razones de salud libre de gluten y debe evitar el gluten. Trate de obtener la atención del mesero antes de que comience la orden o llamar al restaurante antes de ir y hablar con un gerente acerca de las opciones sin gluten del establecimiento. El bono de hacer sus necesidades conocidos es que se aumenta el conocimiento de la intolerancia al gluten, lo que podría dar lugar a más opciones de comida para todos en el futuro.
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Si va a asistir a un evento atendido, pedir a los anfitriones que es la empresa de catering y si importa si se llama a los arreglos para una preparación libre de gluten.
Coma antes de ir. En el evento, se puede buscar verduras y otras opciones seguras para picar, pero no va a morir de hambre si no puede encontrarlos. Mantenga sus expectativas bajo si no están aportando cualquier alimento de su propio.
Tome un plato sencillo para compartir en las fiestas. Piense chips y salsa, galletas o brownies hechos de una forma fácil sin gluten mezcla, palomitas de maíz, o verduras.
Tomar dos platos para comidas informales por lo que tiene más opciones - un plato principal y un plato o postre que se puede disfrutar, pero que otros va a gustar también. decisiones simples son hamburguesas (traer su propio pan sin gluten), pollo a la parrilla, pollo tienda de comestibles asador, puré de patatas, arroz y verduras.
Por pensar en el futuro, puede tener una gran experiencia libre de gluten en cualquier reunión social.