Maximizar el rendimiento deportivo con una dieta libre de gluten
Video: Descubre los pros y contras de las dietas sin gluten | Un Nuevo Día | Telemundo
Todo tipo de grandes atletas van sin gluten. Cuando los atletas con enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten toman gluten de sus dietas, por lo general ven mejoras en su rendimiento porque ya no sufren de los síntomas dolorosos o incómodos que el gluten puede causar. Pero ¿por qué los atletas nonceliac dejar caer el gluten, también?
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La gente en todos los ámbitos de la vida, especialmente los atletas que dependen de la sensación en la mejor forma, están descubriendo que se sienten más saludables y realizan mejor sin una tripa llena de gluten. No parece ser mucho más evidencia científica de que el corte de gluten mejora su juego, a menos que estés por razones médicas libre de gluten, pero la gente tiene un montón de razones para el corte de gluten, y muchos atletas confían en él.
Es posible ver algunas de estas ventajas físicas de la eliminación del gluten de su dieta, incluso si usted no tiene la enfermedad celíaca o la sensibilidad al gluten:
los niveles de glucosa en sangre estabilizadas
disminución de la inflamación y el dolor en las articulaciones
El aumento de energía y resistencia
Mejora la digestión y reduce la hinchazón y el gas
la recuperación muscular más eficiente debido a un sistema inmune mejorada y una mejor absorción de los nutrientes
Si se quiere cortar el gluten y ver si experimenta los beneficios que muchos atletas dicen, discutir su plan y sus objetivos deportivos con su entrenador. Y si es necesario cortar el gluten por razones de salud, se puede comer sin gluten y sentirse bien durante la reproducción. Incluso si usted está en una dieta alta en carbohidratos, puede reemplazar fácilmente granos que contienen gluten con granos sin gluten.