Consejos para comer y beber después de la cirugía de pérdida de peso

No hay pajas o goma de mascar. Ambos traen el aire dentro de la bolsa, que puede ser muy incómodo.

No comer y beber al mismo tiempo. No beber durante 5 a 10 minutos antes de una comida y esperar 30 minutos después de comer.

Utilice utensilios y platos más pequeños para controlar porciones.

Tenga cuidado al introducir nuevos alimentos. Introducir un alimento nuevo a la vez.

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Variar los alimentos que consume. La variedad es importante para satisfacer las necesidades nutricionales y mantenerlo interesante.

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Centrarse en los alimentos ricos en nutrientes. Obtenga el mejor nutricional de su inversión en calorías.

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Tome bocados pequeños. Cada bocado debe ser aproximadamente del tamaño de un borrador de lápiz.

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Masticar, masticar, masticar!

Comer despacio. Tomar 20 a 30 minutos para terminar una comida.

Comer proteínas en primer lugar. Esto hará que se sienta lleno más tiempo.

Evitar el alto contenido de grasa y alimentos fritos.

Evitar los azúcares simples. Esto incluye dulces, galletas, pastel, y así sucesivamente.

Escucha a tu cuerpo y no comer en exceso. Aprender a decir la diferencia entre ser completa y estar satisfecho.

Use un diario de alimentos. Hacer un seguimiento de lo que consumes te hace más consciente de lo que está comiendo, y si debería haber un problema, el cirujano y el dietista va a querer saber lo que usted ha estado comiendo.

Tomar sus multivitaminas / suplementos minerales y otros suplementos como lo indique su cirujano.