Sin gluten recetas: aperitivos sencillos de estudio
Los refrigerios para los estudiantes en una dieta libre de gluten no es tan simple como agarrar un poco, pizza o cerveza y pretzels restos de frío. Hay que planificar sus bocadillos, al igual que a planificar sus comidas. Cuando se desea un bocado más elegante que, por ejemplo, la mantequilla de maní directamente del frasco o un huevo duro o el aguacate sacar con una cuchara con una cuchara, pruebe estas recetas.
Mariquitas en un registro
Tiempo de preparación: 5 minutos
Rendimiento: 1 porcion
2 tallos de apio
2 a 3 cucharadas de mantequilla de almendra
2 arándanos secos cucharaditas
Lavar y secar los tallos de apio y cortarlos en trozos de 3 pulgadas. Deseche las hojas.
Spread mantequilla de almendra en la zona curvada de cada pieza de apio.
Encabezan la mantequilla de almendra con algunos arándanos secos.
Por porción: Calorías 239 (de la grasa 170) - Grasa 19g (saturada 2g) - Colesterol Sodio 0mg- 104mg- Carbohidratos 16 g (3 g de fibra dietética) - 6 g de proteína.
Nachos de apple
Tiempo de preparación: 5 minutos
Rendimiento: 2 porciones
2 manzanas ácidas
jugo de limón 1 cucharadita
2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa
2 cucharadas de nueces picadas
2 cucharadas de copos de coco endulzadas
Video: APERITIVOS NAVIDEÑOS VEGANOS - VIDA VEGANA ❄️
1/4 taza de chips de chocolate
Chorrito de salsa de chocolate
Chorrito de salsa de caramelo
Cortar cada manzana por la mitad, retire el núcleo, y cortar la manzana en cuñas delgadas.
Para evitar que las manzanas se dore, poner las manzanas en una bolsa de plástico con el jugo de limón. Agite la bolsa para cubrir ellos.
Colocar las manzanas en un plato, extendiéndolas a cabo de manera uniforme.
Calentar la mantequilla de maní en el microondas durante unos 10 a 15 segundos, hasta que esté líquida. Rocíe la mantequilla de cacahuete en las manzanas.
Arriba las manzanas con nueces, coco, virutas de chocolate, salsa de chocolate y salsa de caramelo.
Por porción: Calorías 404 (de la grasa 196) - Grasa 22g (saturada 7g) - Colesterol Sodio 0mg- 130mg- Carbohidratos 54 g (7 g de fibra dietética) - 6 g de proteína.
cacao Crunchies
Tiempo de preparación: 10 minutos
Rendimiento: 10 porciones
caja de 13 onzas (cerca de 9 tazas) de Rice Chex cereal
Video: APERITIVOS FÁCILES Y DELICIOSOS | RECETAS | Ana Del Toro
1/2 taza (8 cucharadas) de mantequilla
1 taza de chocolate y avellanas propagación
3/4 taza de chocolate semidulce fichas
3/4 taza blanca virutas de chocolate
2-1 / 2 tazas de azúcar en polvo (o menos)
Verter el cereal en un tazón grande.
En una cacerola grande, caliente la mantequilla, avellanas chocolate, chips de chocolate semidulce, y chips de chocolate blanco a fuego medio-bajo hasta que se acaban de derretir.
Retire la sartén del quemador e inmediatamente se vierte la mezcla de chocolate sobre el cereal. agitar suavemente hasta que se recubre el cereal, tratando de no aplastar el cereal.
Añadir la mitad de la azúcar en polvo a la mezcla y mezclar bien. Añadir más azúcar si es necesario.
Por porción: Calorías 578 (de la grasa 215) - 24 g de grasa (12 g saturada) - Colesterol Sodio 27mg- 370mg- Carbohy91g drate (2 g de fibra dietética) - Proteína 5g.
Usted puede hacer este dulce en el microondas. Sólo hay que poner el arroz Chex en un recipiente grande. En un recipiente apto para microondas separada, calentar la mantequilla, chocolate avellanas, y los chips de chocolate en el microondas a 50 por ciento en incrementos de 30 segundos. Agitar después de cada 30 segundos, calentar el chocolate hasta que esté derretido y suave. Verter la salsa sobre el arroz Chex, revuelva suavemente y cubrir con azúcar en polvo.
Petite pizza de Pesto Bites
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 1 minuto
Rendimiento: 5 mini pizzas
5 galletas sin gluten
5 cucharaditas de pesto
5 cucharaditas de queso mozzarella
5 rebanadas de hongos
Cubra cada galleta con pesto, queso y una rebanada de hongo.
Video: Saladitos de jamón y queso | Aperitivos fáciles
Microondas las picaduras de pizza en alto hasta que el queso se derrita, alrededor de 30 a 60 segundos.
Por porción: 42 calorías (de FAT 28) - Grasa 3 (1 g saturada) - Colesterol Sodio 4mg- 57mg- Carbohidratos 2g (0 g de fibra dietética) - 2 g de proteínas.