¿Cómo los productos lácteos puede perjudicar su salud
La razón la gente más comunes considerar ir sin leche es para su salud. Comer o beber productos lácteos se ha relacionado con molestias físicas en la parte de la población y un mayor riesgo de ciertas enfermedades y condiciones.
Video: Los Productos Lácteos y Tu Salud. La Verdad Que Te Ocultan
Muchos adultos son intolerantes a la lactosa
La mayoría de los humanos adultos no están diseñados para seguir consumiendo leche después de la infancia. Mientras que usted es un bebé, su cuerpo produce una enzima llamada lactasa Entonces, para digerir lactosa, el azúcar natural de la leche. La leche le proporciona lo que necesita para crecer y desarrollarse cuando eres un bebé. A medida que crecen en la infancia, sin embargo, su cuerpo deja de hacer gradualmente lactasa. Por el momento la mayoría de las personas son adultos, ellos no producen mucho, en su caso, la lactasa.
Pasando azúcar de la leche no digerida en los intestinos puede causar problemas gastrointestinales como gases, distensión abdominal, náuseas, calambres abdominales y diarrea. Cuando aparecen estos síntomas, la condición se conoce como intolerancia a la lactosa.
Algunas personas sufren de alergias a la leche
Algunas personas confunden la mala absorción de lactosa o intolerancia con alergia a la leche. Una alergia a la leche es una respuesta extrema por el sistema inmunológico del cuerpo a las proteínas presentes en la leche. reacciones alergia a la leche pueden incluir urticaria, erupciones, náuseas, congestión, diarrea, hinchazón en la boca y la garganta y otros síntomas. Las reacciones severas pueden incluso conducir a shock y muerte.
Una dieta láctea-pesado puede ser difícil para su corazón
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto en hombres y mujeres, por lo que hace un montón de sentido hacer todo lo posible para minimizar su riesgo. Alrededor de dos tercios de la grasa de los productos lácteos es que obstruye las arterias de grasas saturadas. En particular, los quesos duros (como el cheddar, suizo, provolone), helado, crema agria, crema batida, crema de café y leche entera son excepcionalmente altos en grasas saturadas.
Video: La verdad sobre los productos lácteos
marcas Premium de helado son, en general, cargado con grasas saturadas. Comerlos rara vez - o nunca. Incluso los llamados productos lácteos bajos en grasa son altos en grasas saturadas. Por ejemplo, baja en grasa o leche de 2 por ciento obtiene el 25 por ciento de sus calorías de la grasa, la mayoría de las cuales es la grasa saturada. Eso es demasiada grasa saturada para la mayoría de la gente.
Los productos lácteos pueden empeorar los problemas de salud
Algunas personas optan por evitar los productos lácteos para mejorar su salud a pesar de que una probada relación causa-efecto no necesariamente existe entre dicho estado y el consumo de productos lácteos.
Video: ¿Los lácteos son perjudiciales para la salud?
Básicamente, estas personas sospechan que los productos lácteos simplemente pueden estar relacionados con su problema. Si se eliminan los productos lácteos y su condición mejora - genial! No tienen nada que perder intentando, porque los seres humanos no requieren leche de una vaca. síndrome del intestino irritable (SII), cáncer de ovario y cáncer de próstata son ejemplos de enfermedades que se han relacionado con el consumo de leche.
Comer productos lácteos puede promover el aumento de peso
La pregunta del millón de dólares en estos días parece ser: “¿Puede beber ayuda leche a perder peso?” La respuesta corta: No. En los últimos años, la industria láctea ha promovido una campaña de marketing que promocionan los beneficios de pérdida de peso de tomar leche de vaca. Las reclamaciones que sugieren beber leche de peso controles son engañosas. Los estudios a largo plazo muestran ningún beneficio para la pérdida de peso por el consumo de leche de vaca o comer yogur.
En todo caso, se esperaría que beber mucha leche para promover el aumento de peso en el largo plazo. Esto se debe a la leche de vaca fluido es relativamente alta en calorías, especialmente si es baja en grasa o leche entera en lugar de leche descremada. productos lácteos altos en grasa, tales como queso y helado, también son altos en calorías. Al igual que la leche de vaca de líquidos, estos productos lácteos con alto contenido calórico promueven el aumento de peso y la obesidad cuando se consumen con frecuencia o en grandes cantidades.