Los beneficios de los jugos
Extracción de jugo tiene muchos, casi demasiado muchos beneficios, a la lista. Y es posible que algunos beneficios que no se puede saber hasta que los experimenta. Si usted entra en el hábito de hacer y consumir jugos frescos dos veces al día, se le siente el jugo suelte inmediatamente el alimento en su torrente sanguíneo.
Contribuyendo a su ingesta diaria de frutas y verduras
Muchos profesionales e instituciones de salud le indican cómo muchas frutas y verduras para comer en un día, y siempre y cuando sus números son mínimos no menos de cinco, que no son exactamente equivocado. Si se come al menos siete y más cerca de diez porciones de frutas y verduras al día, los antioxidantes y otros fitonutrientes ayudarán a reducir el riesgo de enfermedades modernas como el cáncer, la obesidad, enfermedades del corazón, derrame cerebral, artritis, el asma, la degeneración macular y la diverticulosis.
Video: Los beneficios de los Jugos Verdes (Green Juicing)
Usted puede aumentar drásticamente su consumo diario de frutas y verduras por beber batidos y zumos. Ahí es donde entra en juego jugo. Un solo vaso de jugo puede consistir en una manzana, dos zanahorias, las remolachas, un trozo de jengibre, y la mitad de un limón. Ofrece una porción completa de frutas, junto con tres porciones de verduras - todo en un solo trago.
La prevención de las enfermedades modernas
La gente no se escorbuto hoy en día, pero desde tan atrás como Hipócrates en 400 aC, que era una enfermedad temida y mortal. marineros largo voyage comieron limones frescos o limas para prevenir el escorbuto (de ahí el “limeys” apodo para los ingleses). La acción de prevenir el escorbuto fue llamado antiscorbic mucho antes de que nadie sabía de la vitamina C.
El descubrimiento de la vitamina C en torno a la vuelta del siglo 20 fue un punto de inflexión importante para la investigación de alimentos. La gente ha recorrido un largo camino en la comprensión simplemente lo que hay en los alimentos que consumen. Hoy saben que la ciencia detrás de lo que los antiguos sabían por experiencia - que las frutas y verduras en realidad prevenir enfermedades. También saben que necesitan comer una amplia variedad para asegurarse de que obtener el espectro completo de nutrientes que ofrece. Aquí hay un punto culminante rápida de lo zumos y batidos tienen que ofrecer:
Fibra
Los antioxidantes
fitonutrientes
Vitaminas y minerales
Fitonutrientes y oligoelementos son como llaves de apertura de la puerta para las vitaminas y minerales sean absorbidos por el cuerpo. Se están perdiendo de los suplementos fabricados, por lo que el cuerpo pierde de todos los beneficios de la vitamina o mineral se pensaba que estaba recibiendo.
La construcción de un sistema inmune más fuerte
Inmunología (El estudio del sistema inmune) es un campo cada vez mayor y dinámico. El sistema inmune incluye los órganos linfáticos (timo, bazo, amígdalas y ganglios linfáticos) y las células blancas de la sangre, junto con otras células especializadas. Su función principal es proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades.
Los factores que paralizan el sistema inmunológico son el estrés, los radicales libres, deficiencias nutricionales, el azúcar, la obesidad, las grasas en la sangre, y el alcohol. Así que tiene sentido para eliminar esos factores de su vida.
Usted ha dado el primer paso en la construcción de un sistema inmune más fuerte al convertirse interesado en su salud. la función inmune óptima requiere una dieta saludable (incluyendo jugos), el ejercicio y una actitud mental positiva.
La mejora de la memoria
Los problemas de memoria y la cognición pueden ser el resultado de muchas cosas, incluyendo mala nutrición y el equilibrio de aminoácidos, alergias, micosis (Infección por hongos), trastornos de la tiroides, bajo azúcar en la sangre, y la mala circulación al cerebro. Sin embargo, una disminución general en el rendimiento mental es causada con mayor frecuencia por los radicales libres. Los jugos de frutas y verduras que son ricas en antioxidantes protege todas las células del cuerpo, incluyendo el cerebro, de los efectos deslumbrantes de los radicales libres oxidantes inestables.
El aumento de la energía
El proceso de la digestión, algo que la mayoría de la gente nunca piensa, puede ser tan complejo y tomar tanta energía. La digestión implica la masticación y la trituración de alimentos, así como los procesos químicos que requieren enzimas para liberar pequeñas nutrientes en su sistema para romper los alimentos en moléculas más pequeñas. Proteínas, carbohidratos, grasas y todos requieren un conjunto diferente de enzimas para desbloquear sus componentes clave. Y todo el proceso de toma de energía.
Cuando usted presenta su sistema digestivo con fruta cruda pura o jugo de vegetales, no hay ningún proceso digestivo que tiene que tener lugar debido a que los nutrientes en el agua ya se han extraído de los hidratos de carbono y fibra. Así que le da a su sistema digestivo un descanso y permitir que la energía que habría entrado en descomposición de los alimentos van a reparar y proteger las células.
La mejora de la conducta sexual
Las hormonas son la clave para el deseo sexual o la capacidad de funcionar sexualmente. A, alto contenido de fibra saludable, baja en grasa dieta-ejercicio-y la ausencia de estrés, especialmente los problemas psicológicos, todo puede contribuir a la vitalidad sexual. Los alimentos crudos, especialmente las verduras, contribuyen a la hormona de la salud y la libido saludable.
Tanto la vitamina C y el zinc se ha demostrado para ayudar en la producción de testosterona y esperma. Las mejores fuentes de vitamina C son jugo de la col, las fresas, las espinacas, los cítricos, el brócoli, la col rizada y pimientos. Las mejores fuentes de zinc son jugo de jengibre, nabos, perejil, zanahoria, ajo, espinaca, col, y las uvas.
Mejorar la digestión y la eliminación
A medida que las personas envejecen, sus estómagos producen menos ácido y descomponer los alimentos se convierte en un problema - que parece ocurrir entre las edades de 35 y 45. Si el cuerpo no está digiriendo los alimentos correctamente, los nutrientes no entrar en el torrente sanguíneo, y todo tipo de deficiencias pueden ocurrir, incluso si usted está comiendo normalmente.
Beber jugos de frutas y verduras crudas le da a su cuerpo un descanso mediante la entrega de nutrientes listos para su uso. Hay también algunos excelentes enzimas digestivas que se encuentran en algunas frutas, verduras y hierbas, incluyendo la piña, la papaya, el hinojo, jengibre y regaliz.
La fibra es uno de los factores clave en la capacidad del cuerpo para eliminar los residuos de forma regular. Incluir fuentes de fibra soluble e insoluble en su dieta, al optar por alimentos de origen vegetal, batidos y jugos vegetales.
La pérdida de peso
Debido a que las enfermedades del corazón que impacta, derrame cerebral y diabetes, obesidad (Definido como el 20 por ciento sobre el peso recomendado) se considera que es la principal causa de enfermedades del corazón, cáncer, y en última instancia, la muerte en los Estados Unidos.
Video: Beneficios y Cualidades del Jugo Verde - Hogar Tv por Juan Gonzalo Angel
El jugo de frutas y verduras frescas es prácticamente libre de grasa, y jugo de vegetales es baja en azúcar. Beber ellos sobre una base regular, y ocurren dos cosas: Usted comienza a perder su apetito por el alto contenido de grasa, los alimentos chatarra con alto contenido calórico, y que empiece a sentirse mejor, con más energía para levantarse y estar activo.
Conseguir una piel más clara y las uñas y el cabello saludables
Las deficiencias nutricionales aparecen por primera vez en el cabello, las uñas y la piel, y el jugo es la mejor manera de hacer frente a los bajos niveles de nutrientes a nivel celular. Aquí hay algunos nutrientes vitales para la piel clara y salud de las uñas y el cabello:
Vitamina C
Video: Para Que Sirve El Jugo De Pepino - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones Del Pepino
la vitamina A
La vitamina E
vitaminas del complejo B
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biotina
Hierro