10 Preguntas frecuentes sobre el jugo y batidos

¿Cuál es la diferencia entre los jugos y batidos? Las frutas y verduras se componen de más de 50 por ciento de agua, con la fibra, carbohidratos y nutrientes que componen los otros componentes. Cuando el jugo, se separa el agua, que contiene una gran proporción (pero no todos) de los nutrientes de la fibra e hidratos de carbono. Se pasa las verduras a través de un tubo de alimentación en el exprimidor y por la fuerza de láminas que hacen girar dentro de una cesta, se extrae el jugo y un montón de pasta seca recogidos por medios selectivos. El jugo es más fácil para su cuerpo para digerir porque no contiene fibra o carbohidratos. Esto hace que sea una excelente bebida para la limpieza y desintoxicación.

Smoothies se hacen con un líquido - por lo general jugo de fruta o verdura - y la fruta entera o vegetales (agua, fibra, carbohidratos y nutrientes intacta). Esto significa que cuando se bebe un batido, que está bebiendo total de nutrientes que se encuentran en el jugo y la pulpa junto con la fibra, lo que le da una sensación de “lleno” y satisface su hambre por más tiempo.

Se puede obtener los mismos beneficios para la salud como con batidos que se obtiene de los jugos? Ambos batidos y jugos son saludables y beneficiosos para su cuerpo, pero de manera ligeramente diferente. En general, los zumos y batidos a base de frutas y verduras naturales ayudan a reemplazar la energía perdida y se alimentan de los nutrientes vitales del cuerpo, incluyendo enzimas, vitaminas, minerales, fitonutrientes, y proteínas. bebidas vegetales restaurar el equilibrio del pH y satisfacen más que los refrescos o bocadillos de calorías vacías.

Batidos proporcionan todos los nutrientes esenciales y fitonutrientes junto con la limpieza y la fibra para reducir el colesterol porque están hechos de toda la fruta o verdura. La fibra soluble ralentiza la digestión (hacer que se sienta satisfecho por más tiempo), elimina las bacterias y toxinas peligrosas, y ayuda a construir el sistema inmunológico. La fibra insoluble aumenta el volumen de las heces y es importante para la prevención del cáncer de colon.

Toda la fibra y carbohidratos y algo de (relativamente pequeño) de los nutrientes esenciales y fitonutrientes se eliminan de frutas y verduras cuando el jugo se presiona fuera de ellos. Lo que queda en el jugo es una concentración de vitaminas, minerales puros, fitonutrientes, enzimas y proteínas en el agua. Los nutrientes se concentran debido a que muchas más frutas y / o verduras son necesarios para hacer el mismo volumen de jugo que se utilizan en un batido, que incluye toda la pulpa.

Lo ideal sería beber por lo menos un batido y un jugo por día.

Se jugo y batidos solamente para los fanáticos de la salud? Solía ​​ser que cualquiera que compraron en una tienda de alimentos se considera un tipo sano, alguien que tenía puntos de vista extremos sobre los alimentos y suplementos. Estas personas eran diferentes de la corriente principal, a menudo luciendo barba y sandalias y hablando por el medio ambiente.

Hoy en día, las cosas son diferentes:

, alimentos enteros saludables se encuentran en los principales supermercados y tiendas de alimentos naturales algunos han llegado a ser populares cadenas de tiendas con una amplia gama de clientes regulares.

La ciencia ha demostrado los beneficios de comer alimentos orgánicos y sostenibles que están sanos, sin procesar, y lo más cercano a su estado natural como sea posible, y estas ideas han alcanzado una gran proporción de la población.

Es genial saber sobre qué vitaminas y otros nutrientes hacen por ti.

extraer el jugo y batidos son las palabras de moda de personas en cada grupo de edad, en todos los ámbitos de la vida. Algunas de estas personas estarían orgullosos de afirmar que son fanáticos de la salud, y algunos de ellos son feliz de estar haciendo algo saludable para su cuerpo.

¿Se sentirá diferente si comienza a extraer el jugo con regularidad? ¡Sí! De inmediato, se sentirá su sistema digestivo de responder, especialmente si usted ha estado comiendo, sobre todo los alimentos refinados procesados. Se recomienda que se tome jugo lentamente al principio para que su cuerpo tenga tiempo para acostumbrarse a la potencia bruta de frutas y verduras.

Dentro de dos semanas, especialmente si usted adopta una dieta saludable, usted comenzará a notar los efectos siguientes:

Mas energia

Deseo de comer alimentos frescos, enteros y eliminar refinados, comidas rápidas, la chatarra

Piel brillante

los movimientos de intestino regulares

Ligereza y menos hinchazón

¿Cuánto me va a costar para empezar? Si ya dispone de una licuadora, que no le costará un centavo, a fin de obtener la mezcla! Usted también encontrará que a medida que aumenta las frutas y verduras, tanto en el plato y en su vaso, que realmente va a salvar dinero porque se le compra menos carne y que no va a comprar bocadillos chatarra, refrescos y alimentos procesados.

Si quieres jugo (y quién no?), Pero no es dueño de una máquina de zumo, que tendrá que invertir $ 150 a $ 600, dependiendo de la marca y el modelo del que se adapte a sus necesidades. Piense en ello como una inversión en su salud y bienestar en el futuro.

No es la limpieza de un exprimidor de un dolor en el cuello? Si y no. Si usted entra en el hábito y formar a todos los que usan tanto la licuadora y la máquina de zumo para limpiarlo inmediatamente después del uso, la limpieza es fácil. Los azúcares naturales de frutas y verduras causa que sean pegajosos, y los pequeños trozos de pulpa y el jugo que se acumulan en las hojas y otras partes de la máquina se secan y endurecen en un lío si se deja durante más de unos pocos minutos.

Lavar las piezas de la máquina de jugo con un cepillo en agua caliente y jabón tarda menos de cinco minutos y no es realmente un gran problema.

¿Cuál es la gran cosa acerca orgánica? En pocas palabras, los alimentos orgánicos son mejores para usted, mejor para el suelo, mejor para el agua, mejor para el aire, y mejor para todos los demás animales que habitan este planeta.

Cuando se incluyen batidos y zumos en su rutina diaria, que está consumiendo mucho más frutas y verduras, y que está haciendo eso porque usted cree en los beneficios para la salud (y el sabor!). Por lo tanto, cuando usted hace un batido o zumo, que no quiere ser la adición de sustancias químicas tóxicas de herbicidas y pesticidas aerosoles, sobre todo porque se le consumiendo más de ellos de lo que solía.

Los niños son especialmente vulnerables a los efectos tóxicos de sustancias químicas y hormonas de crecimiento porque su sistema nervioso no están completamente desarrollados.

¿Su piel vuelta amarillo Si usted zanahorias jugo? Se puede, pero sólo si comer una mucho de zanahorias. La amarillez es temporal, sin otros efectos secundarios. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A en su cuerpo y tiene todo tipo de beneficios. El beta-caroteno es uno de una serie de pigmentos que pertenecen al grupo de los carotenoides, que son los responsables del color naranja / amarillo de zanahorias y otros alimentos como las patatas dulces, calabazas, calabaza y mangos.

¿No son batidos llenos de calorías? Batidos pueden ser muy bajos o muy altos en calorías, dependiendo de los ingredientes que utiliza en su fabricación. Muchos de los batidos comerciales contienen ingredientes súper alta en calorías que pueden empujar el recuento total superior a un almuerzo ligero. Lo mismo ocurre con los batidos que hacer en casa. Compare los siguientes batidos hechos con ingredientes naturales y saludables:

Bajo en calorías: 1 taza de jugo de zanahoria, 1/2 taza de yogur bajo en grasa, 1 manzana, 1 taza de frambuesas frescas (322 calorías)

calorías Medio: 1 taza de yogur natural sin grasa, 1 taza de leche baja en grasa, 1 plátano, 2 cucharadas de germen de trigo, 2 cucharadas de proteína de suero (441 calorías)

Video: Bebidas REFRESCANTES ��❤️

Alta en calorías: 1 taza de yogur bajo en grasa de vainilla, leche entera 1 taza, 1 plátano, 2 cucharadas de germen de trigo, 2 cucharadas de proteína de suero, 2 cucharadas de aceite de linaza (757 calorías)