Hacer crecer el cabello y uñas saludables con zumos y batidos
Video: Cómo hacer crecer las uñas con remedios caseros
Usted ya sabe que los jugos y batidos entregará vitaminas y minerales concentrados, así como algunas proteínas, carbohidratos y grasas, dependiendo de los ingredientes que decide agregar. Y usted sabe que los nutrientes pasan directamente a la sangre a partir de zumos de frutas y verduras ya que la fibra se ha eliminado.
Video: PELO ,PIEL,Y , UÑAS CON SOLO DOS ALIMENTOS
La tabla muestra los alimentos específicos para el jugo al día o añadir a sus batidos para alimentar a su cabello y las uñas.
| Nutritivo | Cómo ayuda cabello y uñas | ¿Qué alimentos a zumo o mezcla de |
|---|---|---|
| Proteína | Una proteína conocida como bordillo fortalece el cabello y las uñas, así proteína proporciona la estructura para el crecimiento de cabello fuerte y uñas. | productos lácteos bajos en grasa (yogur, leche), frutos secos, leche de soja, vegetales marinos (Para batidos) |
| ácidos grasos omega-3 | Ayudar a formar el sebo saludable y apoyar la salud del cuero cabelludo, manteniéndolo de secado y la descamación. | Las semillas de chía, linaza, aceite de pescado, mariscos, nueces |
| la vitamina A | Mantiene la raíz y el bulbo de los folículos pilosos sanos, ayuda producen sebo, en realidad ayuda a aumentar el crecimiento del cabello. | Albaricoques, brócoli, melón, zanahorias, mangos, espinacas, calabaza, col rizada, perejil, acelga, hojas de remolacha, pimientos dulces |
| vitaminas del complejo B | Prevenir la pérdida de cabello y encanecimiento cabello- fortalecer las uñas. | verde oscuro, las verduras de hoja avena, nueces y legumbres. |
| Vitamina D | La presencia de células del receptor de la vitamina D sobre el cabello indica que regula la tasa de crecimiento del cabello. | yogur, leche, brotes de girasol griegas |
| biotina | Mejora la división o el adelgazamiento del cabello y fortalece las uñas. La deficiencia puede causar la pérdida del cabello. | Los plátanos, legumbres, cervecero&rsquo-s levadura, productos de soja, nueces, nueces, cacahuetes, y harina de avena (todo añadido a los batidos) |
| Cobre | La deficiencia puede resultar en blanco, plata, gris o color de pelo y , Cabello sin vida fina. | Las zanahorias, ajo, jengibre, nabos, la papaya y manzanas |
| Zinc | Importante para la formación de tejido conectivo. Las manchas blancas en uñas, pérdida de cabello, sequedad cabello y la fragilidad son signos de zinc deficiencia. | Jengibre, perejil, ajo, zanahorias, uvas, espinaca, col, pepinos, judías verdes, habas de soja |