Inositol y paba: nutrientes que su cuerpo hace de los alimentos que comes
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Inositol y Paba son fabricados por su cuerpo de los nutrientes que ingieren cuando chow abajo en una comida o un aperitivo. Nutricionistas generalmente agrupan con las vitaminas del complejo B.
El inositol es una sustancia similar a las vitaminas lipotrópica que se encuentra en la lecitina de soja junto con colina. Su cuerpo puede crear todo el inositol que necesita, por lo que es necesario para obtener la sustancia directamente de su dieta. No se conocen todas las funciones de inositol, pero al igual que la colina, está involucrado con el movimiento de las grasas desde el hígado hasta las células.
principales usos de inositol se enumeran aquí:
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Ayuda a metabolismo de las grasas.
Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y las infecciones virales.
Es compatible con la salud del cabello y la piel.
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Además, algunos estudios muestran un efecto positivo sobre el estado de alerta mental cuando los pacientes con la enfermedad de Alzheimer se dan dosis de hasta 6 gramos al día.
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Inositol se encuentra en los cereales integrales, la melaza, el germen de trigo y nueces. Inositol no tiene requisitos conocidos, sin embargo, de 500 a 1000 mg es un rango terapéutico. No existen claras preocupaciones sobre la toxicidad o deficiencia de inositol, aunque la deficiencia puede ser relevante para los problemas del cabello y de la piel, niveles elevados de colesterol y la salud ocular.
PABA, también conocido como ácido para-aminobenzoico, se incorporados en la molécula de ácido fólico y también es hecho por las bacterias intestinales. funciones de PABA con el ácido tetrahidrofólico ácido co-factor fólico (THFA) en el metabolismo de proteínas, la formación de glóbulos, y es importante para su cabello, la piel, y la salud intestinal.
PABA soporta condiciones saludables cabello y la piel se cura, como el vitíligo, una despigmentación de la piel. Se utiliza comúnmente en los protectores solares, pero existen preocupaciones acerca de sus efectos mutagénicos (causantes de cáncer), y algunas personas son alérgicas a PABA.
PABA se encuentra en los huevos, la melaza, el arroz, la levadura y el hígado. No existe ningún requisito específico se conoce, pero una amplia gama, de aproximadamente 50 a 1000 mcg, se considera una dosis terapéutica. PABA puede causar alguna irritación en altas cantidades, mientras que la deficiencia puede contribuir a la fatiga, irritabilidad y trastornos digestivos.