Ensalada de desayuno cítricos con yogurt y granola
Video: COMO PREPARAR DESAYUNO CON YOGURT, FRUTAS Y GRANOLA
Puede ser mañana de Navidad, pero usted y su familia todavía tiene que comer. ensalada de cítricos con yogurt y granola es un desayuno ligero, fácil que no te deja trabajar como esclavos en una cocina caliente. Este plato también es bueno sin el yogurt y granola para una simple ensalada de frutas.
Asegúrese de quitar la parte blanca amarga debajo de la piel de los cítricos.
Ensalada de fruta con el desayuno cítricos yogurt y granola
Tiempo de preparación: 15 minutos
Rendimiento: 6 porciones
3 naranjas navel
2 pomelo rojo rubí
4 clementinas
jugo de limón 1 cucharada
1 cucharada de miel
Video: Receta Para Parfait de Granola - Cómo Hacer Un Parfait Con Yogurt & Granola - Sweet y Salado
2/3 taza de yogur de vainilla
1/3 taza de granola
Cortar la cáscara y la parte blanca de las naranjas y pomelos. Trabajando sobre un recipiente para recoger el jugo, utilizar un cuchillo afilado para cortar entre las membranas y liberar los segmentos. Quitar las semillas y cortar las secciones en cuartos y colocar en un recipiente para servir. Simplemente separar las secciones de la clementina y los echan en el otro cítrico.
Bata el jugo de limón y miel con el jugo de la fruta cítrica de la taza. Verter sobre la fruta y revuelva para mezclar. Para este punto, la receta se puede hacer la noche anterior. Sólo cubrir con papel plástico y refrigere.
Dividir en 6 cuencos y la parte superior con el yogur y granola. Servir inmediatamente.
Video: Yogur con frutas y granola
Por porción: Calorías 139 (de la grasa 18) - La grasa 2g (Saturada 0g) - Colesterol Sodio 1mg- 27mg- Carbohidratos 31 g (4 g de fibra dietética) - 3 g de proteína.