Cosas que puede controlar cuando se está resolviendo un conflicto
Encontrar resolución es ideal, pero ¿qué hacer para mantener su cordura cuando un conflicto se prolonga? Si no se puede contar con otros para trabajar con usted para resolver el problema, buscar las cosas que poder controlar. Encontrar el poder para cambiar lo que puede proporciona alivio y confort en un momento difícil. Además, le da algo positivo para enfocar.
Su plan para el futuro: Considere lo que es importante para usted y seguir una estrategia para un período de tiempo que se siente cómodo. Saber lo que usted quiere que su futuro se vea como ayuda a mirar más allá de la situación actual y se centra más allá de los problemas temporales.
Su punto de vista: Tratar con una dificultad persistente puede convertirse en la rutina - hasta que tomar la decisión de cambiar cómo se mire el problema. Parar y volver a evaluar su punto de vista.
Preguntarse si se puede encontrar una oportunidad de aprendizaje en algún lugar de esta situación. Tal vez el conflicto es una oportunidad para dar un paso fuera de ti mismo y extender un poco de compasión a la otra persona. O tal vez si a propósito y con atención examinar lo que está pasando, se puede decir con honestidad, en el ámbito de las cosas, que las discrepancias no son realmente tan importante para usted.
Sus respuestas: Es frustrante, desafiante, y decepcionante a sentir como si fueras la única en hacer un esfuerzo, pero la buena noticia es que no importa lo que está haciendo, usted siempre tiene la opción de controlar sus propias respuestas.
Pruebe a cambiar la forma de reaccionar a lo que está pasando, y buscar formas de responder a los temas candentes que no va a escalar su ansiedad o causar que su presión arterial pico a través del techo. Tenga en cuenta que usted quiere ser y elegir sus respuestas en consecuencia.
Su inversión: Piense en el tiempo que ha vivido con este conflicto y la cantidad de esfuerzo que has puesto en tratar de controlar todos los aspectos del problema. Y luego considerar la realidad que a veces, al tratar de controlar todo, pierde su capacidad de controlar nada. Pasar menos tiempo pensando en ello, hablar de ello, y la participación en ella.
Su papel en el conflicto: Con lo difícil que es admitir a los demás que tiene alguna responsabilidad en el conflicto, puede ser igualmente difícil de admitir este hecho a sí mismo. La autoevaluación se requiere dar un paso fuera de sus pensamientos y sentimientos y considerar cómo sus acciones y reacciones miran a los demás.
Sus expectativas: cuando sus expectativas no se ajustan a la situación, a pesar de que usted ha intentado todo lo que pueda imaginar para que se ajuste, pensar seriamente en cambiar sus expectativas.
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Su energía: El cambio en el que se centra su energía puede proporcionar un gran alivio del estrés de conflicto. En lugar de poner el 110 por ciento de sí mismo en el conflicto, una mejor alternativa en el trabajo o en su vida personal.
Su propia historia: Cuando no está involucrado emocionalmente en un problema, se puede ver ambos lados, por lo que tener la capacidad de ser objetivo y aplicarlo a su propia situación.
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Su método para el procesamiento: Puede mantener el impacto de un conflicto a sí mismo y rellenar sus emociones de distancia, o puede optar por encontrar una manera constructiva para procesar lo que está pasando. Hablando con un mentor, un familiar, amigo, el clero y los profesionales puede ser muy útil, y se puede hacer mucho por su cuenta también.
Su personalidad: Sin duda, seguir instrucciones y tienen funciones de trabajo que es responsable de, pero nadie puede obligarte a hacer nada. Asumir la responsabilidad personal y dar a nadie el poder de hacer que se comportan de una manera que es impropia, no ética, o deshonroso. Mostrar su mejor cara y no una serie de reacciones sin control pobres.