Los probióticos, prebióticos y simbióticos,: la definición de los términos
La creciente importancia de los probióticos y su papel en la salud humana trae consigo una cierta terminología potencialmente confusa. En este artículo se pretende diferenciar y definir los términos más básicos.
Probióticos: Las bacterias buenas
Los define la Organización Mundial de la Salud probióticos como “microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud sobre el huésped.”
Lo que esto significa es que los probióticos, los cuales se pueden encontrar en los alimentos y tomarse como suplementos, son bacterias que su cuerpo necesita. Su sistema digestivo está lleno de bacterias - bacterias buenas - que ayudan a su sistema inmunológico, el trabajo para mantener su sistema digestivo saludable y eficiente, y hacer muchas otras cosas positivas en su cuerpo. Pero las bacterias malas, también, pueden entrar en su cuerpo, y si el balance de bacterias llegar fuera de control, los probióticos añadir bacterias buenas en su sistema.
Encontrará los probióticos en los alimentos fermentados como el yogur (con cultivos vivos, activos), chucrut, y kimchi. Tenga en cuenta que la mayoría de las veces, no se puede obtener suficiente probióticos través de los alimentos que comen solos, por lo que deberá tomar un suplemento.
La fibra alimentaria para las bacterias: prebióticos
Los prebióticos son básicamente alimentos para los probióticos. Tomando prebióticos probióticos ayuda a trabajar mejor y más eficientemente. Los prebióticos no digeribles por los seres humanos, pero que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas. prebióticos comunes son la inulina y fibras de carbohidratos llamados oligosacáridos.
Video: Probióticos, prebióticos y simbióticos ¿Qué son
Los prebióticos se encuentran en frutas, verduras y granos enteros. Los prebióticos son un campo de estudio emergente, y muchos investigadores creen que su potencial para ayudar a mantenerse saludable puede ser tan importante como probióticos.
Los simbióticos: La combinación de probióticos y prebióticos
UN SYnortebiótico Es un suplemento que contiene tanto los probióticos y prebióticos. Tiene sentido para asegurarse de que cualquier suplemento se toma contiene tanto pro y prebióticos, porque los dos trabajan en conjunto para asegurarse de que su sistema tiene suficiente de las bacterias saludables y beneficiosos que necesita.
terminología otros probióticos
UFC: Esto significa colonia-unidad de formación y es la forma en que se miden los probióticos. Usted quiere tomar un suplemento con el mayor número de UFC como se puede encontrar - en el rango de 1 a 10 mil millones.
Género, especie, y la tensión: Se trata de cómo se identifican las bacterias. los género es la primera palabra en Nombre de una bacteria que es el gran grupo al que pertenece la bacteria. los especies es el tipo de bacterias individuales. Algunas bacterias tienen varios son, o diferenciaciones de las especies, y este se identifica por la última parte del nombre. Aqui hay un par de ejemplos:
Lactobacillus rhamnosus (Lactobacillus es el género, y rhamnosus es la especie)
Lactobacillus acidophilus DDS-1 (Lactobacillus es el género, acidophilus es la especie y DDS-1 es la cepa)
Video: Probióticos, Prebióticos y simbióticos en la praxis Naturopática por Darly Ballestrini
disbiosis: Este es el término médico para cuando las bacterias buenas y malas en su cuerpo se desequilibran. Tomando probióticos y prebióticos pueden ayudar disbiosis correcta.